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westflyking

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  1. Gostei
    westflyking deu reputação a allioon em [Falta de Pesquisa]Ajuda URGENTE   
    enche o prato de arroz e carne, cafe da manha, almoço, cafe da tarde e janta, abraços.
  2. Gostei
    westflyking deu reputação a forrestgumpK em [Falta de Pesquisa]Ajuda URGENTE   
    https://www.youtube.com/watch?v=GTIoj87CR1c 
     
    acompnhe o canal desse cara que tem muito video pra te ajudar mais na questão NUTRIÇÃO
     
     
     
    sobre o trreino  https://www.youtube.com/watch?v=g_88JjCHdCo&list=PLV7FwEbQWuUo3pUYazJYhUX0R3BcTUnnH
     
    estude todos os videos de cinesiologia do wil detilli que vai te ajudar a treinar de maneira correta sem precisa pegar muito peso , pra vc iniciar vai ser perfeito

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