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Samuel Melo

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  1. Gostei
    Samuel Melo deu reputação a Abarck em [Falta de Pesquisa]Posso tomar creatina?   
    A não ser que tenha algum problema de saúde que impeça o consumo, se não, pode sim.
    5g/dia, todo dia.
  2. Gostei
    Samuel Melo deu reputação a Abarck em [Falta de Pesquisa]Quando devo tomar Whey Protein   
    Quanto tempo vc espera pra poder treinar? Isso é importante...
    Whey e dextrose seria legal depois do treino, pra repor tuas energias, já que antes vc se alimenta.

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