ligabo

Vcs não sabem o q é sarcasmo msm né? Nem com um bonequinho no final vcs se tocam @RRodrigues. Procure sobre "gay for pay" kkkk. Acho que o gh15 citou sobre isso, e está em uns posts atrás. Mas isso já é um assunto meio "batido" nesse meio...

Pois é. Eu q já sou dependente de alguns remédiozinhos já fico louco qnd tem q viajar pq tem q levar td e não pode sair dessa rotina de "hora certa pra tudo", imagina esses caras. É de dar dó mesmo...

Menos Hazama, menos... ---------------------------------------------------------------------------------------- Meus biceps hoje eu não consigo ainda cruzar os braços sem sentir dores absurdas(devido ao treino monstruosos de ontem). modéstia a parte, foi mesmo... Meus antebraços após o treino de hoje(tipo 3-5hrs após o treino pois o corpo volta a temperatura normal e ritmo normal) pate superior não consigo tocá-los... Sentado se tossir sinto dores absurdas no abdomem devido ao treino de ABD de hoje. Panturrilha deu caimbra hoje... Fora o cansaço fuderoso que me fez dormir msm com 3 doses de 10mg de salbutamol(11:30 pt/15:20/19:30). Não ser um frango cansa muito. Pena que não tem muito reconhecimento... Ah tem! Vc andar na rua e ter muitos olhares de mulheres e vc despreza-las! Homens te olham nos olhos e vc encara do tipo "foda-se eu bostinha". Vc treina e pessoal sai da sua frente pq ve q vc está mudando pegando cargas pesadas. Sabe q vc é "natural" e entende(um pouco) e perguntam coisas, mas só falo com alguns. Tira a camisa e vê veias no peitoral, deltoide, biceps e antebraços e vc nunca viu! Coxas tem veias subindo para o abdomem, mas bf ainda alto sabe q ainda falta mt pra q elas expurguem pra fora. Mas elas estão ali, msm com bf altinho dá pra ver tudo! Em relevo algumas... Pensando seriamente em emendar t4 mês q vem com leucina e glutamina para acelerar metabolismo e ver qual é. Estudando isso. Enfim, relato do treino de hoje. Foi AEJ. Esteira moderada 45min com bpm entre 117-120. Ótimo. Treino: (Antebraço/panturrilha/ABD).Em jejum tb. 1-Rosca pulso com barra. 3 series. 30kg/32kg/32kg. Rep em 10/9/6. Arregaça já. 2- Rosca uniletaral com halteres. 2 series, 18kg/16kg. 18kg com rest pause á lá Antoine Vaillant. Já tenho feito a algum tempinho já. Rep em 8/65. Dói viu. Depois 16kg fiz 5/5. 3- Isometria de pegada na smith unilateral. 2 series. 62kg 3 series de 10seg/15seg/15seg.72kg peguei por 10 seg cada mão, tirei pesos pra 50kg e fiz mais 1 pegada em cada mão de 15 seg. 4- gemeos sentado com rest pause. 3 series. Pesos em 85/90/95kg. Rep em 15/17/15 (85kg). 25/25/20(90kg) Sim, acendi o fogo aqui e fiz mais repetições na raiva, porem lentas pra queimar msm. E depois com 95kg fiz 20 e 15rep. Um conhecido me perguntou: "Pq lotar tudo isso de peso, serve pra que?" Respondi: "Olha o meu tamanho..." Kkkkkk. 5- Gemeos em pé com mudança na posição dos pés. 1 serie. Porem descanso de 15seg com 6 mini-series. Rep em 30/25/25/25/20/20. Pra queimar tudo!!! 6- Hiperextensão na cadeira. 4 series. 20kg. Rep em 20/15/15/13. Bem lentas e concentradas. Dói viu.. E é só isso. To mudando minha dieta pois percebo a tempo qconsumo pouca proteina diária. entarei jogar no minimo 50/60g proteina por refeição.Hoje mandarei entre 150-180g proteina, e aumentarei a cada dia. Abraços! Tô tremendo até agora devido ao salbu kkkkk. ---------------------------------------------------------------- Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=mQJIkaKB8_k&feature=fvst Observação do dia: Mulher q vai pra academia e fica no hack agachando sem peso? Fica no smith agachando com 6kg?? PO vai pra casa e faz sexo q vc tem mais ganho caramba!!! Não ocupa espaço e dá prazer para um macho!! Homem(????) q vai pra academia fazer rosca com 4kg? Triceps com 3kg?? Fica em casa se masturbando q vc tem mais ganhos de hipertrofia malandro!! Odeio frango! Odeia velha q usa roupa colada e exibe aquelas varizes horriveis! Não sou obrigado a ver isso! Isso é o Hell!! Academia é lugar de treinar!! Nãoé granja nem maniconio po!!!!

Medidas tiradas hoje: Altura: 1,84m Peso: 106kg Peitoral(Ombro a ombro) fechado: 138,5cm. Cintura: 99-100cm Coxas: 77cm(Parte superior) 73cm(medição no meio da coxa - Medição exata) Panturrilha: 46.5cm Braço: 42/43cm (Eu estava forçando os braços e sentindo fisgada/caimbra no biceps, é mole? Não conseguia ficar 2 segundos com eles fechados rs). Bem, ainda está ruim as medidas. Até o fim de novembro retornando com AEJ espero chegar aos 100kg e 95-93cm cintura, para que em dezembro possa dar a porrada final. Estou indo bem devagar mesmo, priorizando mais qualidade.

Relato 24/10/11 - Segunda feira Treino: Costas / Trapézio / Triceps Salbutamol. 8:30 - 8mg // 11:30 p.t. 10mg // 15:00 - 8mg // 18:30 - 2mg - total = 28mg Salve pessoal. Dormi realtivamente pouco(6hrs) mas dormi bem. Salbutamol e dexcloferinamina faz bem pra respirar. Mas não largo mão do meu neosoro por nada kkk. Até domingo a noite ainda sentia dores no peitoral superior devido ao treino de sexta. E acordei com dores no ciatico esquerdo. Domingo viajei e estou tendo problemas em viajar de carro a longas distancias pois dói lombar e coxa esquerda q é um terror!! De manhã mandei 2 pães com queijo e um presuntão lá. Mandei tb 600ml de chá verde. Trabalhei. Após isso 35min até o ginásio e o treino foi este: (Porra tá doendo meus braços, consigo nem digitar direito ) 1- Remada curvada sentada pegada aberta. 4 series. Placas 12/13x3(de 13). rep em 15/12/10/8. Sim, tô um monstro nessa porra aqui. 2- Pulley frontal pegada aberta. 3 series. Rest pause(13 placas total o aparelho). 1º serie placa 12/10/8 rep em 7/8/8. 2º serie placa 11/9/8 rep em 10/10/8. 3º serie dropset placas 7/8 rep em 10/6. Vcs devem imaginar como "morri" aqui né. pesos altos e repetições fudidas. Salbutamol dá um gás q pqp!!! E pelo espelho tô grande hein. 3- Pulley pegada por trás aberta. 2 series. Drop set. 1º serie placas 10/8/6 rep em 8/8/8. 2º serie placas 9/7/6 rep em 8/8/10. tava moidinho já... 4- Pulley frontal pegada fechada. 2 series. Drop sets. 1º serie placas 10/7/ unilateral 5. Rep em 6/8/5. 2º serie placas 9/7/5 unilateral. Rep em 7/10/5. 5- Puxada no cross com triangulo pegada baixa de pé. 3 series. Placa 13(máximussss). Rest pause. Rep das series em 20-10 // 18-10-7 // 15-8. Entenderam né??? 6- Encolhimento lateral para homens . 2 series. 150kg e 160kg. rest pause na primeira serie, tinha um frango q não tirava o olho de mim, bicha fdp!!! Com 150kg fiz 15 rep, esperei 15 seg e fiz mais 8 rep. Com 160kg fiz 10 rep na raça. 7- Pushdown. 3 series. Rest pause. 1º serie com 11 placas. rep em 15/12/8. 2º serie com placas 11/11/10. Rep em 12/9/9. 3º serie dropset com placas 10/8/7/6. rep em 10/8/10/8. 8- Dips no graviton. Dips sentado tava quebrado ai fiz no graviton, acho mais interessante e tb pq tava bem fadigado. Tipo, neste aparelho possui 13 placas, e qnt mais placas tem, mais dificil de descer, porem a subida é mais leve. Qnt menos placas, a descida é fácil, porem a subida é cabulosa demais! Fiz dropsets variando os 2. 3 series. Placas 12/10 - 11/9 - 10/8 . Rep em 15/10 - 15/10 - 10/9. Mesmo cansado e ferrado eu fui dificultando a cada serie os movimento, e no final eu msm me surpreendi, pq tava mt dificil, e msm assim fiz 10/9 direto sem descanso. Não fiz aero pós. Abraços crianças ------------------------------------------------------------- música do dia: Frase do dia: "Encomendei minha leucina porra!!!!"

Vcs vão voar ano q vem então. Olympia q os aguarde... Ah véio grande não significa qualidade. Veias "em relevo" tenho nos antebraços, biceps, coxas, mais peitoral e deltoide estão ali, enormes, roxas, mas tem a camada de gordura pra perder ainda. 10% bf? Aonde kkkkk. Fim do ano se chegar aos 92-94cm cintura e chegar aos 100kg já estará de bom tamanho. Tô longe de estar bom como mt de vcs ai.

Se for um cutt rápido faça AEJ e utiliza um termogenico para ter ganhos e já apressar essa lipólise. Bulk ano todo? Orra hein Em 2009 pesava ainda 170kg. Perder isso com hipotireoide sem usar remédios é flórida kkkkkk. Fico feliz qnd vejo veias aparecendo nos antebraços, peitoral, deltoide, biceps, coxas, e mais um ano assim só vai me fazer bem. E nada de EA´s até lá.

Vc está em bulk né? Bem, existe estudo sobre tempo de consolidação doc orpo de absorver um periodo de bulk e seguir direito pra cutt, e vice versa. Tipo, se demora x tempo no cutt, deveria dar ao seu corpo x + meio x para consolidar seu corpo antes de seguir para bulk. Se demora 3 meses no bilk, deveria dar ao corpo 4,5 meses antes de seguir para um cutt. Mas depende de cada um. Se vc se sente confiante para realizar este cutt rápido, vai na fé! Hehe fique a vontade em perguntar o q desejar, estamos ae pra isso. No que puder ajudar, será um prazer. Bem, ano pasado de março abril até novembro fiquei em bulk, sai de 136 para 128kg, de 36 de braço pra 46 quase, perdi mt gordura e ganhei mt massa, mas estava mt "grande" pois tinha mt gordura ainda acumulada, e alem do mais minha lombar tava ferrada. Então fiquei 2 meses parado, e fevereiro pra março comecei o cutt com 134kg, 126cm cintura, 46 braço, mais de 80 coxa, eagora estou com melhor qualidade, voltando aos 106-105kg, mantendo menos de 100cm cintura, coxa em 70, braço em 43 sem perder mt massa magra. ainda estou longe do ideal devido a diversos problemas, por isso estou neste cutt com treino de força até meados de dezembro para tentar melhorar bastante, e qq coisa ano q vem mantenho este "cutt" voltado a definição com treino de força. É interessante para mim. Meu objetivo que me dei no começo do ano alcançarei até o fim deste ano. E o objetico que quero para mim só alcançarei no ano que vem, então não tenho pressa nenhuma.

Qual post interessou, o ultimo? Ahh como me sai não, como estou me saindo né, pois ainda estou com treinos de força no cutting rs. E utilizo rest pauses nos isolados para "fritar" msm, pois diminui bem os treinos para caber em um ABC1x. Vc não está em cutt né? Se estiver, vc tem q conhecer bem seu corpo, seu limite, e começar bem devagar, algo em torno de 60% do seu 1RM. Um 5x5 é recomendado na primeira serie principal. Isso de deficit calórico é como eu disse, vc tem q conhecer seu corpo. tem gente q não consegue treinar em jejum, outros só treinam após as refeições, outros tem q ter seu pre work, e assim vai. Depende mt mais de vc. Se estiver em bulk, é a melhor forma de ganhar volume e resistencia, pois acrescentando cargas para treino de força nos principais exercicios, vc conseguirá depois manejar cargas mais altas no cutt e qq outro modo de execução q desejar. Só vou ver isso do remédio de tireoide após finalizar com salbutamol. Sim e não. Evito usá-lo pq de certa forma t4 faz perder 75% massa magra e 25% apenas gordura pois acelera metabolismo, então teria q comepnsar com EA´s, e não quero. Já usei ano passado e perdi boa definição e massa magra. tenho receio mais por isso. mas tb, s enao usar fico refem de exercicios e aerobicos intensos q nao surgem mt efeitos devido a tireoide, então terei q decidir o q é mais vantajoso. Ser refem do remedio ou dos treinos intensos. Abraços!

"Adoro trazer ISSO". Kkkkkk. Sardinha perfeito como sempre nas suas colocações.

Eu urino mt a toda hora, bebendo água ou não. As vezes to na rua e já fco com receio, pq em breve terei q ir a algum banheiro próximo kkkkk. Precisando de melatonina... Pois é, meu caso é igual. To pensando seriamente após o salbutamol sobre tomar remedio pra tireoide. Quem sabe né. Salbutamol tem dado resultados visiveis, e qnd sair esta retenção vai estar mais visivel ainda. E olha q não ultrapasso 3000kcal/dia por nada! minha média é 2000... Abraços!

"Puramente puro" é tenso kkkk. Devagar chega onde quer, e mantendo sua qualidade, vai estar mt bom. Se tá cagando mt dá uma olhada nas fibras e no tipo de proteina que ingere. Abração Goku!!

Sempre mijo mt, mas com essa retenção q tive das "pedrinhas", foi cruel né. Meia hora atrás já cheguei nos 109kg. Vamos descendo... Bater 100 na balança? Crea+4000/5000kcal/dia+glicerina+treino de força e chega lá numa boa. Abraços!

ABCx2 é cagada, só serve para quem está ciclando, e olha lá... Este é o 4whey tech né? pessoal fala mt bem dele, porem acho q o preço não compensa. Mas se isso não lhe for incomodo, vai ser uma ótima aquisição.

Ah isso é algo que vi ontem a noite, qnd tava saindo da padaria com minha namorada. Passa um magrelinho por nós todo animado, com 3 sacos transparentes: Um continha um whey da Merdway q custa 80 conto aqui o de 900g e é aquele 16g prot/17g carbo. No outro continha um Blade, caixona grande preta. No outro 2 potinhos de bcaa. Ahh eu comecei a rir, só ali no minimo tinha uns 350 conto. "Vem chegando uuuuu veeerããoooo..." Alegria dos vendedores de lojas...

Salve pessoas, blz? Hoje fui dormir quase 4 da manhã, e dormi bem. Tipo, meu dormir bem, é uma bosta rs. Acordei as 6:30 pra urinar MT, acordei as 9:30 pra urinar MT, acordei as 11hrs pra urinar DEMAIS! Ai levantei. Fora q essa alergia no nariz q me acompanha a um tempo e me deixa meio entupido as vezes. Enfim, meu dormir bem é isso ai rs. Tenho urinado bastante, mt mt msm, e é devido a pedra nos rins, e por ter ficado "inchado". Ms ontem ocorreu um diálogo interessante. minha namorada disse q eu estava aparentando estar mt maior, peitoral largo, braços maiores, e se era devido a água? Eu disse q sim, mas é pq se tem a estrutura(treino) para q a água msm com este inchaço/retenção, possa se acomodar nos musculos, pq senão, se for alguem q não tem essa estrutura, vai ficar retido na barriga, ou em qq outro lugar. Por isso q tem gente q toma creatina e acha q não dá certo. Pq não tem essa estrutura inicial para q a água se acomode ali. Longe de mim ser o fodão e ter uma estrutura mfodástica, mas tenho alguma coisa. É por isso q mts ciclam, e noa tem resultados, e culpam a "genética", mas não tem nem 1 anos de treinos, não tem aquele anabolismo constante, aquela "fundação" como chamam para que possa crescer, ai complica... Por isso devagar e sempre. Hoje fui pesar, e está na casa dos 110kg. De sabado passado pra segunda sai de 105-106 q estava mantendo para 113-114kg! Então está saindo o liquido devagar q está acumulado. Eu estou incomodado pq sei q é pura retenção, e msm não tendo a aparencia de gordo não quero estar grande pq não é algo q quero. Hoje as 12:50 mandei 1 comprimido de diurisa, q contem 40mg furosemida e 10mg cloridato de amilorida, q ajuda a poupar potássio no corpo. Tentarei hoje jogar fora um pouco desse excesso e ajudar o rins nessa parte. E hoje manterei o salbutamol 3x ao dia na dose de 8mg(11:20/15:00/19:20)=24mg/dia. Tentarei chegar aos 109-108kg hoje e domingo pra segunda o corpo vai continuar nessa eliminação pra chegar no peso q estava antes. Bem, eu fiquei praticamente 1 mes sem realizar aeros pré treino/pós, acho q vcs perceberam. Corrida então, nada! Só retornei com guerrilha cardio esta semana. Pq? Pq notei em agosto pra setembro q estava a algum tempinho estabilizado em 107-105kg, sem ganhos de massa magra, sem emagrecer, e o q fiz? Cortei aeros, e comecei a inserir treinos de força lascerante com progressão de cargas, e poucos aeros no ginásio. Comecei a mudar minha rotina de treios como perceberam, e pq? Pq senti q meu SNC estava saturado, e não saia mais do lugar. Então queria dar um tempo nos aeros, e treinar mt apenas, q é o q ele queria. O peso estabilizou e não engordei como temia sem os aeros, senti ganhos de volume/força/potencia msm no cutt e mts vezes em jejum, assim como perca de medidas como cintura. Pra agora vou recomeçar com aerobicos em jejum(AEJ), conciliando com treino, pq sei q agora vai surgir efeitos desejados na medida certa, e mais rápidos. Não adiantava dar murro em ponta de faca. Por isso tive até aquela queda de pressão semanas atrás q relatei. Corpo tava exausto. Por isso aconselho sempre q carreguem e anotem seus treinos, series, repetições, ainda mais se estiverem evoluindo com pesos. Sem isso é como estar no meio do Saara sem um mapa... Amanhã eu devo viajar pra SP, então tentarei postar mais tarde o q estarei tomando durante a semana nos dias de treino e AEJ, assim vcs ficam mais por dentro, e podem até incluir pra vcs. Bem, tirei umas medidas aqui sozinho. braço está em 43cm. Cintura em 100cm devido a essa merda de retenção msm. e peitoral de ombro a ombro devod ter medido errado, pq bateu proximo de 140cm. Abraços, e cuidem-se. Obs.: Po eu to com um monte de caixa de silimarina aqui! Quem tiver ciclando ou quiser sei lá pra q me dá um toque. Video do dia:

Ah Gaspar, é a mesma coisa de querer me convencer que "jogador é jogador". Cada um dentro de sua especialidade, um atacante não será bom zagueiro, e vice-versa. Mas deixemos isto. e tipo, Arnold não era tão popular assim qnd começou a fazer filmes. Em mts países ele só adentrou no gosto das pessoas em papéis marcantes(exterminador que o diga). E dai pra frente virou uma lenda neste tipo de filme. E por se tornar popular, qq coisa q fez depois, deu lucro. Obs.: Xena é sacanagem...

Nem tanto, nem tanto... Ainda iremos progredir muito.

Bem, podemos tentar achar algum site onde possua textos destes fisiculturistas nacionais, falando sobre coisas úteis. Assim não ficamos muito na mão do "gh15". Não q seja ruim mas é só pra diversificar...

Velho msm kkkk. Comparado a vcs... Ahhh já sofri mt nesta vida, isso é fato. Só comecei a "viver" literalmente com 21 anos. Já dormi na rua, passei fome, enfim, coisas q não é necessário falar por aqui. mas tipo, tenho hipo e retenção e vai ver q é uma bosta conseguir emagrecer msm tentando qq coisa possivel e impossivel. Mesmo sem comer engordo kkk. As vezes domingo pra segunda "engordo" 6kg de água, sem beber tanta água!! E essa pedra nos rins q me fez passar mal sexta passada e sofrer mt sabado até quarta com dores, eu cheguei a 113kg! E com 100cm de cintura :/ Agora q voltou a 111kg, mas msm assim tem mt água acumulada, e irei mandar um diuretico natural a partir de amanha com chá verde pra ajudar. Não mandei antes pra não sobrecarregar o rins. E tipo, hoje msm veias mt mais aparentes nos antebraços e braços, veias nos deltoides, o foda é essa água!!!! Vai sair... Quanto a bf, tipo, quem acompanha aqui a mais tempo, sabe q postei fotos, e deu um rolo desgraçado com isso envolvendo familia(teve roubo e acusações pro ladco sexual/pornografico). Então só irei postar algo de foto lá pra dezembro. Ai já chegarei mais ou menos onde quero. E rosca inversa com 40kg não é tudo isso. Até fim de novembro chego aos 50kg. Abraços bello ! Terça e quinta to tirando os dias pra AEJ, e um treininho mais voltado pra antebraço e pantu. Fiz na esteira. 50seg andando e 55seg correndo, estes segundos q faltam pra completar um minuto é o tempo até a esteira aumentar velocidade ou diminuir, q faço td na mão. Tipo anda em 3.3, ai aumetno pra 8.0, ai diminuo pra 3.3, e assim vai... Sim, sou um menininho... Cadê meu pré-treino??? Relato 21/10/11 - Sexta feira Treino: peitoral/biceps/ombro Salbutamol: 8:30- 6mg , 11:30 p.t.- 6mg , 15:30 - 6mg , 19:00 - 4mg = 22mg/dia Vamú tremer!!!! De manhã: 2 pães com queijo no grill. Para o ginásio: 35min caminhada. Treino: 1- Supino inclinado: 5 series. pesos em 70/80/86/86/88 drop 50kg - Rep em 12/8/5/4/3-9. 1 min de descanso pra cada serie. Um cara queria revezar mas achou q era mt peso. Isso é algo bom q espanta os frangos de te incomodar. Altas cargas!! 2- Voador. 3 series com rest pause. Placas 13/13/12 rep em 10/5/5 - Placas 13/12/12 rep em 8/8/5 - Dropset Placas 12/10/8 rep em 7/7/9. Cruel demais. 3- Supino reto com halteres de 20kg(um eu tive q montar). Rep em 15/8. 4- Rosca direta. 3 series com rest pause. Tipo, tentei fazer uma serie com 40kg na barra serei, e só consegui 3 rep. tava me snetindo fraco aqui, mas não dá com barra reta, complicado... Mudei pra w. Ai as rep foram em 12/7/5. Ia fazer só 1 serie, mas mandei o rest pause. tava cansado aqui já, mas com disposição. depois mandei 44kg e fiz 6 rep e depois 46kg e 5 rep. Semana passada eu nao treinei peitoral nem biceps, então resolvi não forçar mt. 5- Rosca martelo com halteres na sequencia rosca alternada em pé com halteres. Entenderam né? 1 rep de martelo pra cada braço, em seguida 1 repetição de alternada pra cada braço, e reperte a sequencia. E o dropset era apenas martelo após 15seg descanso. Bem, foram 2 series. Halteres de 16kg em cada mão, 7 rep, depois o drop foi mais 7rep pra martelo. Veias saltando de todo lado! Segunda serie halteres de 14kg e 6 rep no sufoco, depois drop mais 6rep. 6- Desenvolvimento sentado. 3 series com rest pause. 26kg rep em 10/8. 33kg rep em 10/5. Dropset 40kg-19kg rep em 8/8. 7- Voador inverso. 2 series com rest pause. Placa 8(acho q dá 65kg) mandei rep em 12/8/5. Drop set na segunda serie com placas 9/7/6 e rep em 6/8/10. Fim fim fim. Mais tarde coloco em um post o que estou usando nos dias de treino e AEJ, para vcs terem uma noção. Desenvlvimento estou fazendo senado pq é mais fácil do q montar no smith. Dizem q é melhor em pé, fortalecer lombar e tal, mas quero praticidade e rapidez, e sentado pega mais peso com qualidade. No almoço comi 250g arroz+400g carne moida+200g peito frango+salada+feijão. De sobremesa um alfajor. Kkkkkkkk. Da-lhe da-lhe da-lhe Mengo!!!! Frase do dia: "Meeeeeeeu filho vai ter, nome de sáánto. Vai se chamar Petkovic kkkkkkk."

Bem, está aqui um problema não só do forum, mas do mundo em geral: Não ter palavra. Geralmente fazem um comentário, e depois diz como forma de se proteger "Ah eu disse no sentido figurado" , "ah eu disse de brincadeira" , "ah eu disse mas não é pra levar a sério" e bla bla bla. Pra ser franco, ser macho, é ter opinião propria. Resolveria metade dos problemas do forum os usuarios postarem o q acham de verdade, pq ninguem tem q saber qnd o cara tá de brincadeira, qnd tá zuado, ou sei lá o q. Ou seja, evitaria o "disse me disse". O bombeiro fez o trabalho dele, ponto. Posso postar o video de um policial prendendo um bandido? Ou um salva vidas "salvando" uma vida. Ou um pedreiro construindo uma casinha de cachorro para um cãozinho sem teto viver?

Reclamar na academia? Pode mt bem disfarçar colocando no banheiro, ou no armário onde coloca as mochilas e pertences. não precisa mostrar pra todo mundo que está usando né? Põe a carga no aparelho, vai e coloca o produto, volta e faz, e leve uma toalhinha pra limpar. pronto, resolve qq problema. Estive lendo sobre isso, uso em excesso pode causar queimaduras não?

Fera q comentário infeliz comparar um bando de gente q malha(e não treina) e nem sabe o q é bcaa, dieta e treino, com alguem q teve aulas de interpretação e td mas para se tornar um ótimo ator dentro de sua área de trabalho. Ou ele fez sucesso ao acaso tb? Arnold é conhecido por pessoal jovens, mais velhas, homens, mulheres, pobre ou rico. Muitos não conhecem o Bieber, e sequer saberemos se terá sucesso daqui a 30 anos. O mesmo vale pro Stallone. Mickey rourke é um excelente ator. Seu inicio de carreira foi primoroso! Ótimos filmes depois, mas tomou escolhas erradas. O mesmo vale para o Joaquim Phoenix, entre outros... Jet Li sim é um bom ator, porem é marcado como ator de filmes "de luta". Terry Crews é um excelente ator. Abraço!

Tipo, no facebook destes caras(Eduardo Correa/Alex(??)/entre outros)não seria interessante quem tem acesso colar aqui algumas informações úteis que eles postam lá. Sempre interessante...

No encolhimento evita olhar para o lado ou ficar torto, pq senão fica com o pescoço doendo por uns 2/3 dias msm. Segue firme!