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felippomoraes

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  1. Gostei
    felippomoraes recebeu reputação de Chrys em SUPLEMENTAÇÃO PARA PERDA DE GORDURA E AUMENTO DE MASSA MAGRA   
    Olá Chrys,
     
    Quero dizer que cortei açucares e gorduras.
    Pela manhã tento comer pão integral, ovos e frutas.
    Almoço normalmente, com arroz integral, carnes e saladas.
    Por volta das 15:30 como frutas também.
    Ás 18:30 normalmente como um sanduíche natural, frango, batata doce, quando consigo trazer de casa. (essa normalmente é minha última refeição antes de malhar às 22h, por causa da faculdade.
    E quando chego da academia como frango, ovos, batata ou sheiks, sempre variando nos dias.
     
    Por enquanto é o que consigo fazer, estou me adaptando, tentando melhorar em alguns pontos, mas basicamente é isso juntamente com os suplementos que mencionei.

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