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cami_fit

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  1. cami_fit

    Aumento de quadril

    cami_fit respondeu ao tópico de cami_fit em Treinamento
    desculpem a demora. coloquei o específico das pernas pq pdá um trabalhinho pra digitar rsrs o treinador me deu "folga" na sexta leg press 45º 3x15 seg 4x12 quarta-feira leg press 180º 4x12 terça quinta 3x15 extensão joelhos 3x15 seg quarta 4x12 quinta 3x15 flexão joelhos 4x12 terça-feira glúetos em pé 3x15 seg 4x12 quarta-feira gêmeos máquina 4x12 terça 3x15 quinta abdução 3x15 seg quarta 4x12 adução 4x12 terça 3x15 quinta
  2. cami_fit

    Aumento de quadril

    cami_fit respondeu ao tópico de cami_fit em Treinamento
    Vou tentar achar no meu celular alguma foto do meu treino. Senão mando amanhã, pq ele fica na academia! Procurarei minha avaliação pra comparar a medida dele quando comecei e a de agora.
  3. cami_fit

    Aumento de quadril

    cami_fit postou um tópico em Treinamento
    Boa tarde, pessoal Tô começando no fórum, então desculpem qualquer erro. Não tenho muito com quem conversar sobre academia, por isso vim pra cá. Minha dúvida é a seguinte: comecei a malhar há um mês e meio, e tenho percebido um aumento significativo no meu quadril, que eu já achava grandinho. Não seria problema se minhas pernas não fossem tão finas, que acaba ficando desproporcional. Tem relação com a musculação? É normal?

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