luis henrique 560
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
luis henrique 560 deu reputação a fikargrandeporra em Emagrecimento blackmamba
Então galera , achei difícil encontrar um relato completo sobre o blackmamba, portanto eu mesmo farei o meu. Já pesei 90kg definido, porém parei de treinar e estudando pro vestibular , ansiedade e etc me fizeram engordar bastante. Hoje estou com
115kg com 1,79 .objetivando voltar aos dias de glória. Minha dieta não será algo constante, busco apenas equilibrar os macros e micros. Irei reduzir bastante o carboidrato , tentando ingerir apenas antes e após o treino muscular. Iniciei hoje o blackmamba, tomei 5h da manha e 5:30 fiz aej. Suando bastante , e cm muito gás. Café da manha foi peito de frango, dois ovos , fatia pequena de cuscuz café sem açúcar . Irei treinar 9h