Gusttavo'
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41 minutos atrás, MR. SKULL disse:
Mano, acho que o esquema é não restringir tanto. Faça aqueles exercícios que vc não sinta dor na coluna, e isso vai de cada um.
Eu tenho escoliose e muitos falam que o leg press é o melhor exercício para substituir o agachamento, só que pra mim é um exercício que sempre causa desconforto lombar.
Então tenta estruturar seu treino conforme suas particularidades. Selecione os exercícios que você consiga manter intensidade e uma boa progressão de carga.
mano eu consigo fazer agachamento e passada tranquilo sem sentir dor, o problema é que a curvatura realmente é preocupante da coluna, como é teu treino de perna?
25 minutos atrás, kkmultes disse:Depende do grau de Escoliose, já se consultou com Ortopedista ou Fisioterapeuta? invista nos exercícios de máquina, sentado ou deitado vai poupar 100% da sua coluna! e trabalhe em conjunto com Fisioterapia para questão de melhorar a sua curvatura
Não sei exatamente o grau mas é em S, ainda não me consultei. To em duvida ainda em quais exercicios que são bons e que possam substituir o agachamento e passada porque tá foda kk
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Boa noite a todos,
Gostaria de ajuda de vocês, se possível. Eu tenho escoliose e não posso executar exercícios que forçam a coluna para o agravamento da escoliose. O meu maior desafio é o treino de perna devido os principais exercicios forçarem justamente a coluna (agachamento, stiff e avanço/passada), o que vocês me recomendariam para um treino eficiente sem esses exercícios?
Treino de perna para quem tem escoliose?
em Treinamento
Postado
Acha que Leg + extensora + flexora já é o suficiente?
Foda que é o Stiff e agachamentos em si, acho que devem piorar o caso.
Boa tarde! Irei fazer uma consulta e verificar os detalhes pra ver como fica a questão dos exercícios, obrigado.