Gusttavo'

Acha que Leg + extensora + flexora já é o suficiente? Foda que é o Stiff e agachamentos em si, acho que devem piorar o caso. Boa tarde! Irei fazer uma consulta e verificar os detalhes pra ver como fica a questão dos exercícios, obrigado.

mano eu consigo fazer agachamento e passada tranquilo sem sentir dor, o problema é que a curvatura realmente é preocupante da coluna, como é teu treino de perna? Não sei exatamente o grau mas é em S, ainda não me consultei. To em duvida ainda em quais exercicios que são bons e que possam substituir o agachamento e passada porque tá foda kk

Boa noite a todos, Gostaria de ajuda de vocês, se possível. Eu tenho escoliose e não posso executar exercícios que forçam a coluna para o agravamento da escoliose. O meu maior desafio é o treino de perna devido os principais exercicios forçarem justamente a coluna (agachamento, stiff e avanço/passada), o que vocês me recomendariam para um treino eficiente sem esses exercícios?