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marcosvalenga

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  1. marcosvalenga
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  2. marcosvalenga

    [Falta de Pesquisa]Sódio na dieta

    marcosvalenga postou um tópico em Lixeira
    Olá, é meu primeiro post no fórum. Estou realizando uma dieta hipocalórica de 2100kcal, já treino a algum tempo e essa está sendo minha terceira dieta. Minha duvida é quanto ao sódio na dieta, sempre fui um grande consumidor de sódio no dia a dia, no entanto para essa dieta eu resolvi diminuir o sódio, utilizo para temperar minhas refeições temperos que não tem sódio (Mrs Dash, alho, cebola, canela, pimenta e etc), porém eu andei lendo em alguns lugares que você deve manter um consumo de 2000mg de sódio diária, e eu estou achando que não estou atingindo essa meta. Estou errado ou os próprios alimentos me darão essa quantia mínima de sódio? Essa quantia tem que ser batida mesmo? Obrigado

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