Kutuzov

Minha pergunta é sobre suplementação, mas antes de tudo gostaria de relatar meu histórico. Tenho 22 anos, 73Kg e 1,70 de altura. Não utilizo nenhuma medicação e até onde sei e as consulta medicas que fiz, nenhum problema aparente. Nunca tomei nenhum suplemento. Já malhei várias vezes na vida, mas sempre naquela de ficar um tempo e parar, o máximo de tempo seguido acredito que foi perto de 1 ano. Mas tento sempre fazer alguma atividade física. Voltei a malhar tem 2 meses e estou bem animado dessa vez. Estava com um pouco de barriga quando comecei, mas agora já sinto que estou legal, perdi uns 2kg, cortando carboidratos a noite e fazendo +- 1 hora de esteira. E agora estou querendo ganhar massa. Acho q me alimento bem e sou muito rigoroso quanto a comidas gordurosas, fast foods, refrigerante, bebidas alcoólicas e etc. E estou querendo tomar algum(uns) suplementos para ajudarem nesse objetivo. Andei pesquisando e conversando com muitos amigos. Alguns tem muito preconceito contra suplementos a base de proteínas(tipo o whey), falando que o que como de carne já seria suficiente e recomendam hipercalóricos, porém não sei não, tenho facilidade para engordar (mais ganhar barriga mesmo) e fico pé atrás. Muitos me sugeriram a Creatina e o Whey protein ou aquele amino-fluid, que parecem bem interessante. E um instrutor me aconselhou de começo usar só o BCAA e comprar um multi minerais, que achei interessante também. Já li também sobre a Glutamina. Queria opiniões, sugestões sobre esses e outro suplementos que achem convenientes ao meu caso. E também saber a respeito de marcas e produtos com custo beneficio bom. Já vi que muitos recomendam suplementos internacionais e falam para procurar aqueles que tenham a concentração do ingrediente principal (exemplo proteína) mais alto. Mas mesmo assim são muitas variedades de produtos e fico em dúvida. Não sei ainda quanto dinheiro terei disponível para investir, mas se conseguirem me recomendar produtos não muito caros é sempre bom. *Sei que o melhor é eu falar o suplemento que pretendo usar e a dieta, treinamento que faço, mas realmente estou com muita dúvida de qual seria o melhor suplemento e sei que não vou achar o Melhor de cara, mas sim com experiência, mas queria algumas dicas pelo menos. E creio que minha alimentação está bem balanceada (claro que posso melhora-la mas está praticamente no limite do que posso fazer) e o treino tembém acho que está bom. Desde já agradeço por quem puder ajudar. E espero ter postado no local correto!