MaironCardoso

Montei a tabela de novo, deem suas opiniões. Obrigado

Obrigado pela opinião dos dois. Respondendo a pergunta do lucas, não sou hormonizado. Achei interessante eliminar a ultima refeição, diminuir as gramas de frango até chegar 160 de proteina e também adicionar azeite para suprir a necessidade de gordura. O que vocês acham. Obrigado