transarino

Fala galera, tranquilos? Sempre li o fórum do hipertrofia, mas só hoje criei uma conta.. Hoje estou começando um ciclo com Reign dark Cyde Vou tomar um logo depois do almoço e outro na ceia Minha Dieta não é nada de mais Manhã: Omelete com aveia, as vezes um tomate e um suco de laranja com banana Almoço: Arroz integral, Feijão, 200g de Frango, e salada( Rucula, Alface, Azeitona, Tomate e cenoura) Tarde(pré treino): As vezes mando uma tapioca com Frango, Rap 10 integral com frango ou então batata doce. Meia hora antes de ir treinar tomo CAFEINA-ANIDRA. Tarde(pós treino): Whey protein new millen protein complex Tarde(1h depois): Tapioca com frango, ou rap 10 Integral com frango Noite: Tapioca com frango Ceia: 4 ovos cozidos 4~5 Litros de água por dia. Suplementação: Estou tomando DHEA a um mês e ainda falta um mês pra tomar. Creatina tambem, falta meio pote para terminar.. estou na dúvida se tomo agora junto com o PH ou espero até terminar o PH para fazer uma TPC maneira. OBS: sou usuário de Cannabis, não sei se isso é importante relatar, mas estou colocando tudo aqui. Eu sei que basicamente está um lixo, mas é o que está ao meu alcance... QUALQUER CRITICA CONSTRUTIVA É MUITO BEM VINDA. Com o tempo vou relatando aqui, abraços