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Vocês indicam mais algum suplemento para iniciante? Ou é só esses msm que eu mencionei.

Valeu pela resposta! Vou usar a creatina só depois do treino. Vou usar o BCCA só em dieta cutting msm. Mas a Glutamina não sei se uso ou não. Uns falam que tem resultados com a glutamina, outros falam que o efeito será minimo rssrs

Só em fase de cutting que valerá a pena o uso desses 2 suplementos?

Bcaa e glutamina só servem pra queimar dinheiro? Minha dieta terá 3458kl

3g pré e 3g pós, o que acha?

Ainda não comecei a dieta e suplementação, só inicio de novembro que vou poder começar Tenho 22, 85kg, 186 de altura Quero consumir: 210g de proteínas, 380 de carbo, 100g gordura, tá bom ou precisará mudar? Treino em casa no momento Pensei colocar o Whey no pós, vou ver ser o dinheiro vai dar rsrs E o uso 10g de creatina, tá bom?

Sou iniciante e gostaria que vcs avaliassem minha suplementação: Pré-treino: 15g Bcaa + 10g glutamina + 5g Creatina. 15 minutos depois + 30g Waxy Maize + 100g peito de frango(Substitui o Whey pelo frango) Pós-treino: 15g bcaa + 10g glutamina + 5g de creatina e 15 minutos depois + 30g Waxy Maize + 100g peito de frango. Algumas dúvidas: Faço errado em substituir o Whey pelo frango? É necessário usar creatina antes do treino ou só apenas no pós treino?? Obrigado desde já.

Valeu pela resposta! Espero mais opinões por aqui

Quero entrar na academia, pretendo gastar em torno de 1500 por mês em dieta se for preciso.Mas tem um porém, eu trabalho todos os dias de madrugada de segunda a domingo (18h às 07h), será que vai me prejudicar no ganho de massa? Mesmo eu fazendo a dieta e o treino corretamente? Tenho 22 anos, 1,86 de altura, peso 85kg, tenho um corpo normal e treino em casa no momento.