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Karinecnasc

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  1. Karinecnasc

    Avaliação de Treino hipertrofia

    Karinecnasc respondeu ao tópico de Karinecnasc em Área Feminina
    Vou mudar o treino, mesmo odiando treinar superiores, realmente tem q ter uma harmonia!!! vou ler os posts q me indicaram. Obrigado pelos conselhos!
  2. Karinecnasc

    Avaliação de Treino hipertrofia

    Karinecnasc respondeu ao tópico de Karinecnasc em Área Feminina
    idade 22 peso 65 altura 171 Mas no caso não quero treinar muito o braço, sófaço uma vez na semana com pouco peso pra não ter flacidez à longo prazo. Separei o treino de pernas pra cada dia trabalhar uma parte, você achou ruim assim mesmo?
  3. Karinecnasc

    Avaliação de Treino hipertrofia

    Karinecnasc postou um tópico em Área Feminina
    Está bom a divisão? ou eu deveria passar a abdominal da serie C pra A pra igualar o número de exercícios? Fora isso está legal os exercícios? Ou tem algo que posso add ou substituir?

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