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daugusto

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  1. Gostei
    daugusto deu reputação a lucasf21 em Avaliação do treino ABC 2x   
    Não não, você Me entendeu errado, eu retiraria um de tríceps pois peito já pega muito tríceps, vc vai fazer paralela, então 2 para tríceps é o suficiente, trapézio a mesma coisa, quanto a bíceps eu tiraria um de bíceps e colocaria um de ante-braço pode ser rosca inversa, ou flexão de punho mais só no treino de costas, pois se não seu ante-braço vai ser trabalhado intensamente todos os dias!
  2. Gostei
    daugusto deu reputação a lucasf21 em Avaliação do treino ABC 2x   
    possíveis alterações: tira um de tríceps, tira um de trapézio, tira um de bíceps e coloca um de ante-braço.

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