CRAZY DE MEMPHIS

Primeiro , antes de começar a falar sobre minha dúvida eu quero deixar uma coisa clara..(SE NÃO QUISER LER PULE DIRETO PRA DUVIDA) EU PESQUISEI POR VÁRIAS E VÁRIAS VEZES AS MINHAS DÚVIDAS , UTILIZEI A PESQUISA NORMAL E A AVANÇADA , USEI TERMOS ESPECÍFICOS E NADA DE EU ACHAR AS RESPOSTAS PARA A MINHA DÚVIDA POR TANTO EU LHE PEÇO ENCARECIDAMENTE SENHOR BUSARELLO NÃO FECHE ESTE TÓPICO O SENHOR JÁ FECHOU QUATRO TÓPICOS MEUS SENDO QUE TODOS , TODOS ABSOLUTAMENTE TODOS ELES EU PESQUISEI ANTES NESSE SITE E NÃO ENCONTREI NADA REFERENTE AS MINHAS DÚVIDAS , SE QUISER PARA PROVAR LHE MANDO ATÉ OS PRINTS DAS PESQUISAS... NÃO ESTOU AQUI NESTE SITE COM INTENÇÃO DE POLUIR ELE CRIANDO MAIS TÓPICOS REPETIDOS,SE ESTOU FALANDO QUE NÃO ENCONTREI É PORQUE EU NÃO ENCONTREI ENTÃO VOSSA MAJESTADE POR GENTILEZA NÃO FECHE MAIS UM DOS MEUS TÓPICOS PORQUE EU REALMENTE PESQUISEI ANTES DE CRIA-LO E EU REALMENTE NÃO ACHEI NADA VAMOS A DÚVIDA... Acordo as 11 da manhã faço bicicleta ergométrica , aquele treinamento hiit protocolo tabata Tomo café normal,preto...com alguns biscoitos cream cracker no final da tarde eu faço alguns exercícios de musculação com barra anilhas e halteres enfim,treino em casa e depois eu como feijão,arroz frango grelhado,carne grelhada ou ovo cortei definitivamente as frituras,refrigerantes doces e coisas do tipo... E Antes de começar essa nova rotina eu calculei a minha TMB e sempre calculo no fim do dia a quantidade que comi e nessas duas semanas desde que comecei eu não ultrapassei a TMB nenhuma vez geralmente tem um déficit de 500,600 kcal todos os dias... Daí eu queria saber se mantendo essa rotina eu consigo emagrecer ?

Primeiramente , peço desculpas pela pergunta idiota mas realmente é uma dúvida rsrs Seguinte , eu resolvi fazer uma dieta pra emagrecer meio que do nada , tipo , amanheceu o dia e eu pensei ''Quer saber vou fazer uma dieta pra perder essa gordura toda''... Só que , eu já havia feito compras do mês pra casa e 90% das coisas que eu comprei são consideradas ''Ruins'' A MAIORIA DELAS SÃO BIFES E NUGGETS (Aqueles pedaços de frango empanado) e tipo , agora que eu estou de dieta eu não sei exatamente o que eu faço com eles , pois jogar fora eu não vou porque né?rs não é certo jogar comida fora... Daí eu não sei se existe alguma maneira menos gordurosa de preparar bifes e nuggets ou se eu devo comer só uma vez ou outro Enfim,não sei o que eu faço...Alguém poderia me dar alguma sugestão sobre isso?

Já que biscoitos , doces , nescau e coisas do tipo não se pode obviamente rsrs tem algum tipo de lanche que se compre no supermercado pra quem tá querendo perder peso pra quem está de dieta? agradeço MUITO a quem me responder

Eu estou fazendo mas eu sempre fui acostumado a fazer uns 30/45 minutos e agora estou fazendo esse de 8 tiros de 20 segundos com 10 de descanso por 4 minutos e esse é tão,tão tão rápido tudo bem que o treino é extremamente puxado (e dolorido ao menos pra mim) Mas... queria saber se esses 4 minutos aliado a dieta me trará bons resultados pra emagrecer? de preferência resultados em 8 semanas como dizem?rsrs

Seguinte , comecei minha dieta recentemente e tenho que comer alguns ovos fui comer alguns ovos cozidos hoje e quase vomito sério , foi tenso...eu tive que empurrar se não,não descia rsrsrs enfim , tem algum outro jeito de preparar ou algo que eu possa fazer pra pelo menos comer sem ficar com ânsia de vômito ?rs