insanidade

Teoricamente era pra dar mais força nem, agora se minha genetica foçe assim, pq eu treino tudo certo sem roubar pq quero ganhos e nao ego, agora ve um exemplo quando eu treino na segunda peito e for treinar na quinta eu consigo coloca mais carga e meu musculo nao doe mais nesse dia entede, no caso do meu biceps se eu treinar hj amanha doe mais no outro dia nao doe mais. Mais eu tava pensando assim ja que musculaçao e individual e vc so descobre o que e melhor pra vc atravez de tentativas errando ou acertando. eu pensei assim vo tentar fazer uma serie assim segunda - peito e tricips coloco eles dois juntos pq tenho a mesma força se for treinar tricips distante do dia de peito. pra peito eu faço so 3 exercicios pra mim descobri que 3 e melhor do que 4, deixando so 2 exercicios base como supino reto e inclinado, o terceiro ou eu faço cross over ou voador ou crucifixo. tricips mesma coisa so deixo como base 2 exercicios o terceiro e sempre mudo, costumo deixar assim supino fechado, pulley e o terceiro e reverso com testa e frances. terça - costa e bicips e atibraços mesma coisa coloco eles pq trabalhando em dias distantes a força e a mesma, so 3 exercicios pra costas e bicips e 2 pra atibraços quarta - ombros 4 exercicios e 1 pra trapezio, nao sei pra vcs mais pra mim tem quer ser 4 ja tentei com mais e com menos e o resultando nao foi satisfatorio,e perna com 4 exercicios isso era como eu treinava mais to querendo dar sempre um dia de descanço de ombro pra peito de novo. pra mim eu nao vo perde a foça e ja vo esta totalmente reculperado. ficando assim segunda:peito, tricips. terça:costas, bicips e atibraço quarta: ombro e perna quinta: descanço sexta: o mesmo da segunda sabado: off domingo: off segunda: costa e bicips terça: ombro e perna quarta: off quinta: peito e tricips sexta:costas e bicips e assim por diante a ideia e sempre descança apois os dias de ombro entede. ja que abcde realmente nao funciona pra mim

mais os resultados sao muito bons mais a força realmente cai muito mesmo... depois disso sua força voltou ao normal no treino abcde? comigo e como se eu tivesse parado de treinar um mes e voltado... no dia nem falo dores muito foda...

Pow queria saber se com vcs acontece a mesma coisa eu tava treinando assim a-b-c-a-b sempre tive ganhos, agora to fazendo serie abcde ainda to tendo ganhos mais a força ta caindo acada treino, eu me alimento do mesmo jeito, entao queria saber se com vcs tbm acontece a mesma coisa?