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Fórum Hipertrofia

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Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
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soareslucas47

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  1. Gostei
    soareslucas47 recebeu reputação de lucasf21 em Avaliação treino força método WS4SB   
    Na verdade o treino é baseado no WS4SB mesmo. O treino é específico para jogadores de futebol americano, beisebol e basquete. O criador do método (Joe De'Franco) revela que usa este método pra também dar mais flexibilidade e condicionamento físico, justamente para este tipo de atletas.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.