FHL

Tá blz cara, entendi. e vou seguir o conselho do cara de baixo e me preocupar com isso lá por junho. Seguirei teu conselho e no final de junho eu começo a me preocupar com isso.. até lá vou ler e aprender sobre essas coisas todas Valeu pela ajuda.. Abraço.

Não! Eu não quero ficar parecendo um touro ambulante, eu nem falei isso em nenhum lugar. Só quero saber o que tenho que tomar para que a longo-prazo eu perca a gordura e ganhe massa magra, e assim, com a academia todo dia da semana + suplementos eu fique melhor.. nada exagerado igual todo mundo mete foto aki nesse forum... Eu tenho conciência do que é real e do que não é.. aposto que com seu conhecimento ( que é mto superior ao meu) nessa área tu poderia ter colocado alguma coisa bem mais útil que fosse me ajudar.

Mas cara, nenhum diz o ideal pra mim, eu não sei se eu uso só um ou se eu posso usar esses que eu citei acima :/ edit: só pra complementar o post: eu faço 5x/semana academia..

Olá, fazem 2 meses e meio que comecei academia e gostaria de algumas dicas. Sou baixinho, tenho 1,67 e peso 63,5. Meu primeiro objetivo é perder gordura (sou gordinho), logo em seguida vem a vontade de ter músculos definidos. Gostaria de saber o que devo tomar? Li um artigo sobre tomar suplementos.. o que acha de Wey Protein (30g/dia)[obs.: o que é dextrose?(30g/dia)], Creatina (5g/dia) e quanto de Glutamina? e quanto à albumina, serve pra quê e essa é a hora de tomar? Isso vai sair meio caro né? =P Comer 4 ovos ovos antes e 1 ovo depois do treino ajuda? é o que eu to fazendo atualmente, já que sou novo na academia.. Se Puderem me ajudar com dicas e esclarecendo estas dúvidas agradeceria muito. Obrigado.