_Aerials

Ciclo de Krebs.

Amigo 4 horas antes de treinar faça uma boa refeição contendo o maximo de macro e micronutrientes, coloque ao menos 1g de carboidrato simples por kg de peso. 
1 hora a 1 hora e meia antes do treino faça mais uma refeição de 1g de carboidrato de cadeia glicemica baixa por kg de peso.
atente-se a forma como vc respira lembre-se toda x que for subir ou empurrar o peso solte o ar, é interessante tbm, vc ir a uma farmacia 5 dias seguidos e aferir a pressão se possivel três vezes ao dia, as x vc pode ter problema com pressão, essas sensações são normais na maioria das x em mulheres, e em homem qdo há uma sobrecarga.
lembre-se se vc procura hipertrofia e esta começando agora, trabalhe com 65% de 1 RM, logo após o treino coma a,2 gramas de carboidrato simples + 130 gramas de carne ou 8 ovos, e depois de duas horas mais 1,2 grama de carboidrato simples! 
O ideal é que vc se alimente bem 4 horas antes e de 1 hr a 1 hora e meia antes de treinar!
Se persistir a sensação de desmaio procure um médico!
Espero ter ajudado tenha bons treinos!

Nego tarda mas não falha.
 
 

Sim tem este fato esqueci que morava com os pais, então faça o que os amigos acima disseram compre tudo de peito de frango e ovos e continue comendo arroz feijão sem exageros e salada e bebendo bastante agua e malhando bastante 

Sim,com 150 reais é possível ter uma boa alimentação.
Se você for começar com cutting (perder gordura) custará menos, já que é mais barato diminuir a quantidade de comida na sua refeição.
 
Se você for fazer bulking, recomendo que calcule as calorias e se baseie em Frango,Ovos,Aveia,Amendoim e Leite. (Acho que leite é o com menor custo x benefício).
Se você pesquisar a tabela destes alimentos verá que são um dos mais densos em relação a macros, (proteína, carboidrato, gordura), ajudarão a compor as calorias necessárias e tem um dos melhores Custos x Benefícios (Digo isto porque também já me perguntei se tem como manter uma boa alimentação com 150 reais.).