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Pia maromba

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  1. Pia maromba

    Avaliacao De Treino Morador Do Japao

    Pia maromba respondeu ao tópico de Pia maromba em Treinamento
    A academia na quinta é fechada. Mais vou experimentar esse treino. Muito obrigado pela ajuda.
  2. Pia maromba

    Avaliacao De Treino Morador Do Japao

    Pia maromba respondeu ao tópico de Pia maromba em Treinamento
    Mais eu posso treinar peito no sabado e segunda o tríceps?
  3. Pia maromba

    Avaliacao De Treino Morador Do Japao

    Pia maromba respondeu ao tópico de Pia maromba em Treinamento
    Desculpa Terça pernas e panturrilhas. Eu só queria montar um treino para dar mais foco aos ombros e ao biceps.
  4. Pia maromba

    Avaliacao De Treino Morador Do Japao

    Pia maromba postou um tópico em Treinamento
    Galera sou novo aqui no forum e queria saber o que vcs acham do meu treino. Segunda : peito , bíceps e hitt Terça : pernas , quadríceps e abdominais Quarta : ombros , tríceps e cárdio Quinta : descanso Sexta : costas , bíceps e antebraço Sábado : ombros , trapézio e abdominais Por favor galera preciso de uma ajuda

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