Mariovox

Valeu mano

Seguinte galera,sou iniciante e treino faz 5 meses,mas tenho algumas duvidas quanto a treinamento,por exemplo minha ficha tem dias A e B,ok,8 aparelhos por tipo,tenho aumentado meu peso e tudo mais,só q só dava pra eu ir 3 dias na semana,mas agora eu vo poder ir todo o dia,qual seria o melhor tipo de treino pra mim? e tipo,tem gente q passa horas na academia treina abcde,como isso é possivel? agradeço!

To tomando faz só uma semana... iaheiuaheiuah sei q é muito pouco tempo para resultados significativos,mas nao deveria ter aumentado pelo menos minha força,no minimo minha disposiçao?? Paguei 100 pal nela --' eu sei fui burro,mas nao axei em canto nenhum a da universal... abraços

Aqui as fotos: https://img193.imageshack.us/f/pict0244x.jpg/ https://img690.imageshack.us/i/pict0245f.jpg/

Quero mostrar um suplemento mas só pode mostrar fotos de links...essa minha foto ta no meu pc,como ponho ela? aBraços

Comprei uma creatina da probiotica veio lacradinha e tudo mais,mas axei estranho q procurei aqui e no google sobre essa mas n axei nada,ta escrito creatine 6g (300g),ela n é bem cristalizada e talz,é mais pó mesmo... até agora tomando n senti nada,como saber se é falsa?

Li aqui: que a creatina tem q ser tomada imediatamente logo apos o treino,mas tipo assim imediatamente mesmo ou pode ser tipo 10 min dpois? Valeu ae!

É só por curiosidade mesmo,eu malho e to tomando a da probiotica,300g... valeu ae..

Olá amigos! Primeiramente peço a paciencia de voces pois sou novo aqui no forum. Estou com muuuitas duvidas sobre a creatina,se voces podessem me ajudar ficaria muito grato: *durante quanto tempo devo tomar a creatina? (quando parar?) *fazer ou nao a fase de saturaçao? muitos aqui disse sim e outros nao! *o 'calculo' para a fase de saturaçao é esse,certo?(0.3g(crea)por kilo/dia)? *mas qnt tomar dpos na fase de manutençao? tenho 57 kilos... tenho muito medo dos efeitos colaterais..o q faço pra evita-los? (vou tomar crea+whey+malto) tem problema se eu tomar isso tipo 10 min dpos do treino? Abraços! agradeço a quem ajudar!

Galera por favooor,podem me dizer o q acham desse whey: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Four_Whey_Protein_Suplemente ele presta? abraços!

Fui numa nutricionista e ela me recomendou esse Whey: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Four_Whey_Protein_Suplemente Podem me informar se é bom? Nao foi por falta de busca! nao achei mesmo! Abraços!

Fala galera,tenho 16 anos(57kg) malho há 4 meses e tenho algmas duvidas sobre a famosa creatina: Qual seria a melhor marca pra EU tomar? seria forte a da universal? devo fazer a onda da saturaçao e tal? quando começar a tomar devo aumentar a minha carga no treino? devo tomar com malto?(tomo whey+malto depois do treino)Li aqui que o malto ajuda na absorção.Se parar de tomar a massa que eu ganhei irá diminuir? Pergunto tudo isso nao por preguiça de procurar,pois ja pesquisei muito e me imformei bastante,mas mesmo assim prefiro que me respondam pois isso varia de organismo para organismo e essas perguntas sao direcionadas ao MEU organismo,de forma que nao acharia em outro topico...por favor nao tranquem.. Abraços,agradeço desde ja!

Antes do treino to tomando malto (1hr antes) dpos do treino tomo malto misturado com whey,mas o gosto fico horrivel.. teria problema se eu fisesse separado?primeiro um depois o outro? teria q ser numa ordem?? valeu ae

Objetivo: hipertrofia Altura: 1,72 Peso: 55 Idade: 15 Pessoal eu comecei agora tem 2 meses só que faço academia,sei q nao posso me desesperar e tenho q ter calma pra aumentar o volume da minha massa muscular...mas sou muito magro e nao so muito bom de boca... Eu ja ouvi fala de creatina,mas sei q é proibida pela ANVISA aqui no brasil,intaum axei essa creatina da integral,mas é um estimulante de creatina,gostaria de saber se voces sabem se funciona e se vale a pena,quero muito ganhar massa e preciso...em pouco tempo tipo 4 meses...mas nao tenho muita grana,ja tou tomando o wheyprotein da suplemente... mas gostaria de saber mesmo se voces me aconselham essa ai: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Crea_FX-Stack_Mega_Pack_Cycle_IntegralMedica Abraços,agradeço desde ja...

Olá pessoal,sou novo poraqui e no ramo de musculaçao,tenho como objetivo principal a hipertrofia,tenho 1,71cm ,55kg e 16 anos... to tomando esse wheyprotein aqui: https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Four_Whey_Protein_Suplemente (é bom?) 10min dpos do treino e 20min antes de dormir.. mas to axando q só isso nao da conta.. q outro suplemento devo tomar e como,pra ganhar massa um pouco mais de pressa? só lembrando q nao pode ser muito caro *eu vou só 3 a 4 dias por semana pra academia.. abraços