Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

CristianoSilva

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que CristianoSilva postou

  1. CristianoSilva

    [Fora do Modelo] Avaliação de DIETA

    CristianoSilva respondeu ao tópico de CristianoSilva em Lixeira
    Total Carboidratos - 424g Proteinas - 129g Calorias - 2957g
  2. CristianoSilva

    [Fora do Modelo] Avaliação de DIETA

    CristianoSilva postou um tópico em Lixeira
    Fala galera, comecei a fazer academia a pouco tempo, eu tenho 21 anos peso 65 kg e 1,77 de altura, meu objetivo é hipertrofia, eu pego pesado nos treinos só que tem um problema eu não sei se minha dieta está boa ,então peço a ajuda de vocês para avaliarem minha dieta, o que devo mudar?substituir alimentos? etc... 08h - hipercalorico 10h - cafe, leite, 1 fatia de pão 12h - arroz,feijão,macarrão,batata doce,e 1 ovo cozido 14h - cafe, leite, 1 fatia de pão 16h - cafe, leite, 1 fatia de pão 18h - arroz,feijão,batata doce e 2 ovos cozidos 19h - leite e nescal 22h - hipercalorico e albumina Total Carboidratos - 424g Proteinas - 129g Calorias - 2957g (por favor sem zoações pois não tenho condições para ter uma dieta melhor)

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.