Gécica

Oiê, Nathália!
Obrigada por acompanhar...

Olha, querida, eu vou te dizer uma coisa que eu NUNQUINHA na vida gostei de ouvir: vai com calma! rs. Emagrecer 9 kilos em menos de 1 mês, é arriscado. Primeiro pq vc vai perder líquido, massa magra, minerais... só coisa boa... gordura mesmo que é bom, seu organismo vai reter até não poder mais se sentindo ameaçado... E com o tempo de restrição seu organismo enviua mensagens de alerta ao cérebro que terá como último recurso enviar estímulos para induzir vc a uma vontade quase compulsiva por carbos e açúcar. Eu nunca quis dar ouvidos pra isso, e o resultado foi uma TCAP (transtorno da compulsão alimentar periódica) e um efeito sanfona sem fim. Já reparou que tudo que perdemos em dietas restritivas demais, engordamos de novo rapidamente e sempre com uma porcentagem a mais? Eu fugi a vida toda, mas não tem outra saída: RA + atividade física é o único caminho seguro, eficaz e duradouro para uma vida saudável e magra. Emagreça no máximo 5 kgs ao mês, fazendo suas 5 refeições por dia, religiosamente. Afinal, vc quer estar magra no seu níver, ou ser magra pra sempre?

Olha, a ansiedade atrapalha muito qualquer RA; vc perdeu 15 kg, deu uma tropeçadinha e aumentou 3 e já desanimou? Pensa que vc ainda tá com menos 12, e continue no seu projeto. Sim! Eu sei que isso não é NADA fácil, mas as quedas fazem parte de absolutamente TUDO em nossa vida, o diferencial é COMO a gente se levanta... Vai levantar e voltar pra trás ou aproveitar o aprendizado da queda para saber onde ir e evitar novos tropeços?

É a primeira vez na vida que tenho esse nível de consciência e maturidade, preferindo a qualidade do que a instantaneidade. E tá valendo a pena! Alguns poucos tropeços e jacadas de vez em quando e lá se foram 7 kilos em 2 meses. E sabe qual foi o maior diferencial dessa vez? Não ter pressa...! Eu nunca pensei que isso faria tanta diferença...

Boa sorte, querida!
E invista na sua Reeducação Alimentar, sem fome, sem restrições, sem ser escrava... apenas escolhendo ser linda (que vc já é) e saudável!
Beijo!

Muuuuito obrigada mesmo pelas dicas. São pessoas como vc, com sua presteza e disponibilidade, que fazem o diferencial deste site!
Em relação à água, eu realmente aumentei o consumo, mas vou ficar atenta se realmente estou tomando 3 litros. Não sabia que os efeitos continuariam mesmo após o término do ciclo.
Em relação às 2 cápsulas, eu realmente quero continuar apenas com uma cápsula por dia até o fim do ciclo. Não quero tomar duas. Acho muito. E o meu foco é mais disposição e queima no treino mesmo.
Quanto ao "desmame" da cafeína... eu pensei em terminar este e começar com outro termo, é contra-indicado?
Obrigada!!!!