Zaiden

Ola amigos, gostaria da opinião de vcs sobre o uso do No Shotgun juntamente com o uso de whey+malto+creatina.. Idade:21 Peso:76 kg Altura:1,86m BF:10% Objetivo: Hipertrofia Essa semana eu vou voltar com a creatina(depois de 1 mes de intervalo) e adquiri um No Shotgun e um Animal Pak; a duvida é se posso tomar no pré o No Shotgun e no pós Whey(optimun)+Dextrose+creatina e tambem o Animal Pak? Seria melhor deixar o Animal Pak pra depois que acabar o No Shotgun ou eu posso mandar junto tb? Pela minha altura e peso me considero magro, apesar de ter ganho uma massa consideravel depois de 4 meses treinando serio, queria engordar mas sem sobrecarregar meu organismo.. Espero que possam me ajudar. Abraços!

Bom galera, faz alguns dias que estou acompanhando as dietas postadas aqui e fui juntando o que eu gostei para poder montar a minha, então sejam tolerantes caso algo esteja errado e me ajudem. Objetivo: Hipertrofia Altura: 1,85 Peso: 72,5 BF: 12% Idade: 21 TMB: 3900 Tempo de treino: 4 meses Anteriormente tinha montado na planilha que um amigo disponibilizou aqui, mas achei melhor começar uma do zero no excel, porem nessa nao contem as informaçoes nutricionais, mas o objetivo de 3900 calorias, mais as proteinas e carboidratos foram alcançadas. Valeu pela atenção amigos.