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Gustavo Guedes

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Tudo que Gustavo Guedes postou

  1. Gustavo Guedes

    Dupla Contraçao

    Gustavo Guedes respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    Raphaela, é quando você faz 1 repetição e meia! Você faz uma repetição com amplitude máxima e outra quase até a metade! Por exemplo, Leg Press - vc faria uma rep esticando a perna inteira e dobrando o máximo que conseguisse e a outra dobraria um pouco a perna e esticaria. 10 reps com amplitude total e 10 reps na metade!

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