TPFT

Fala galera
Atualizando aqui
Essa semana fecho o cutt, 14 weeks ao todo, não vou estender mais, psico precisa dar uma pausa, extrai dois dentes sexta passada e daqui 10 dias vai mais dois, estender não vai ser produtivo, preciso aumentar as kcal entrar em manutenção, farei isso por 6 semanas depois volto com Blast de Enan+Trembo
Sábado posto as fotos pra comparar, clarooo não sequei como queria, porém o BF caiu bem
Novidade é que segunda que vem volto a academia, próximo Bulk promete, quero testar novamente abordagem, deixar os Lipídios como macro principal, porém sem tentar me enquadrar em alguma nomenclatura de dieta, usarei as estratégias que tenho pensado aqui pra tentar melhorar o shape, serão dois blast bulk , 9on 6off 9on, vamos ver se a trem é tudo isso mesmo
Correria total aqui, terá final de semestre, trabalhos, provas chegando, tenho estado bem estressado essa última semana, vou pausar pra fechar o que realmente importa no momento
Abs

E ai mano, blz!
 
Dei uma sumida, fui para um sítio na sexta a noite, segui o plano até ai, sábado e domingo acabei chutando o balde , claro foi bacana para o psico, o shape não embaçou tanto, afinal a chutada foi mais no churrasco, poderia ter ficado ai só rolou pavê, arroz doce, açai e um pouco mais de cho no domingo, por isso acabei não postando peso e nem fotos...
 
Bom segundona de volta ao plano, AEJ todos os dias, dieta 100%, treino 100%, agora é parar de me sabotar
 
Dieta os CHO estão em torno de 80~100g, aumentei a Efedrina para 15mg 2x ao dia, entrei com Enantato (Atlas Lab) no lugar do Cipio e vou estender o cutt para 14 weeks, entendo que assim tenho mais tempo para chegar num BF bacana pra pensar em bulkar
 
Dica: Depois pesquisem no comprepifpaf tem vários produtos lá com preço bacana e vendem pra pessoa física, dá pra fazer o pagamento pelo PagSeguro, entregam super rápido, comprei 20kg de filé de peito + 12kg Sobrecoxa + 4,8kg Tilápia na segunda, entregaram ontem...A Tilápia vou guardar para a desidratação rs
 
É isso, ainda não sou atleta, mais tenho guerreado constantemente com a mente, tentando não ser anti social e caminhando para ser melhor a cada dia, quem sabe nessa caminhada cheguemos num shape bacana!
 
 
Grande Abraço!