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Gabrielxrt

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  1. Gabrielxrt reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem As Informações Da Dieta Que A Nutricionista Passou
  2. Gabrielxrt

    Avaliem As Informações Da Dieta Que A Nutricionista Passou

    Gabrielxrt respondeu ao tópico de Gabrielxrt em Dieta e suplementação
    Então vo diminuir uns 500 kcal para tentar uns 2 kg por mês e vejo os resultados.
  3. Gabrielxrt

    Avaliem As Informações Da Dieta Que A Nutricionista Passou

    Gabrielxrt respondeu ao tópico de Gabrielxrt em Dieta e suplementação
    Entendi. Obg por esclarecerem as duvidas✌✌
  4. Gabrielxrt

    Avaliem As Informações Da Dieta Que A Nutricionista Passou

    Gabrielxrt respondeu ao tópico de Gabrielxrt em Dieta e suplementação
    Pratico sim,há 2 meses. Sou ectomorfo e desejo chegar até uns 80 kg. Mas se eu ganhar essas gordurinhas, vai ficar difícil eu perder depois ou não preciso me preocupar?
  5. Gabrielxrt

    Avaliem As Informações Da Dieta Que A Nutricionista Passou

    Gabrielxrt postou um tópico em Dieta e suplementação
    Peso: 59 kg Idade: 17 BF: Não sei Altura: 1,71 TMB: 1693,5 NET= 1693,5x1 56= 2614,86 NET proposto para ganho de peso= 4 kg/mês TMB final= 2614,86+1026= 3667,86 Carb= 60% da TMB = 550g Proteínas= 20% da TMB = 183,4g Lipídios= 30% da TMB= 101,89g

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