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juanddsc

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  1. Gostei
    juanddsc deu reputação a Rafael_Soares5 em TNation - Entrevista com Treinador de Ginastas Christopher Sommer   
    A falha não é produtiva nos casos em que há a necessidade de rápida recuperação. É o que diz a entrevista.
     
    Do ponto de vista de hipertrofia, como dito acima, o estímulo até a falha tem se mostrado eficiente há muitos anos.
  2. Gostei
    juanddsc deu reputação a gLfN em Home Gym - Matheus   
    Sua home gym é quase a academia que eu vou hahhahaha
  3. Gostei
    juanddsc deu reputação a Pantomen em Home Gym - Matheus   
    Recalque bateu forte aqui.
    Muito legal sua homegym.
  4. Gostei
    juanddsc deu reputação a MatheusShapeProjeto em Home Gym - Matheus   
    Bom dia a todos, começei esse projeto começo do ano, sei que precisa muito ainda para comprar mas com o tempo vamos upando. Segue os dados

    ==> Aparelhos <==
    -: Cross Over
    -: Cadeira Extensora
    -: Cadeira Flexora
    -: Banco Regulavel
    -: Cavalete Supino/Agachamento Gazung

    ==> Anilhas <==
    -: 2x 20kg
    -: 4x 10kg
    -: 8x 5kg
    -: 4x 3kg
    -: 4x 2kg
    -: 10x 1kg

    ==> Barras <==
    -: 1x barra 1,8m roscada -: 1x barra 1,2m presilha -: 6x barras 40cm presilha ==> Outros <== -: 2x Puxador Estribo -: 1x Puxador Costas -: 1x Puxador Triceps -: 1x Pneu para CrossFit ==> Fotos <==

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