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Jean Gonçalves

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Sobre Jean Gonçalves

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  1. Ombro froxo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  2. Eu acho que é o ombro que não esta acompanhando por que peito eu evolui até que rapido agora o ombro eu só treino uma vez por semana , e exercícios para ante-braço qual fazer ?
  3. É uma duvida quando estou fazendo supino inclinado sinto umas dores no ombro sabe o que poderia ser ? Outra duvida um exercício para ombro não é muito pouco ? No momento estou fazendo 3x10
  4. Obrigado cara , mas com tudo isso de exercícios para peito não vai forçar mt não , no momento estou fazendo 4 exercício de peito e quantas repetições para cada exercício devo fazer detalhando cada um ?
  5. Eae pessoal alguem poderia me ajudar a montar um treino abcx2 ? Tenho 19 anos , estou com 65kg ... treino há 3 meses ja ...
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