IgorAlexandre

Cara, cada corpo é diferente, não é por que dá certo com o Felipe que vai servir pra todos, mas isso vc já sabe.
Pra mim, por exemplo, não serve, eu já testei modelos parecidos e não gostei dos resultados.
Eu prefiro treinos com menos volume (não menos intensidade) pra ombros e braços, pq eles já são recrutados nos treinos de peito e costas.

vc que sabe...
a razão do treino é que deltoide lateral da volume aos ombros, e aquele treino pode dar um pump legal...
mas quase certo é que vc vai diminuir a carga em todos exercícios, e vai sair exausto pois aquilo é para avançados, mas enfim teste em vc, sem segredos.