Eae galera, não sei se estou postando no local certo, não entendo MT ainda do forum e tals, mais vamos lá!

recentemente foi lançado no canal do fe franco, um treino de ombro,onde ele era Biset de elevação lateral, 4 exercícios, todos combinado com elevação lateral, gostaria de saber se realmente é certo e vale apena, pois eu pensei oq, é o tempo todo fazendo, e seria certo? Vale apena? Ele nao chegou explicar o motivo de fazer um treino assim .

E fiquei meio assim, e to afim de fazer, pois meu foco é ombro, mais tou meio em duvida, vlew!

vc que sabe...

a razão do treino é que deltoide lateral da volume aos ombros, e aquele treino pode dar um pump legal...

mas quase certo é que vc vai diminuir a carga em todos exercícios, e vai sair exausto pois aquilo é para avançados, mas enfim teste em vc, sem segredos.

Cara, cada corpo é diferente, não é por que dá certo com o Felipe que vai servir pra todos, mas isso vc já sabe.

Pra mim, por exemplo, não serve, eu já testei modelos parecidos e não gostei dos resultados.

Eu prefiro treinos com menos volume (não menos intensidade) pra ombros e braços, pq eles já são recrutados nos treinos de peito e costas.