[Pirâmide Do Treinamento - Por Eric Helms 3Dmj]

Aless, não entendi direito, você está legendando os vídeos? Poderia me passar o canal onde posso encontrá-los? É um material que me interessa muito, obrigado pela disponibilidade e boa intenção de trazer esse material pra nós que (ainda) não entendemos inglês.

[Estruturando Um Fullbody À Lá Craw]

Craw, pra um iniciante no fórum, que está assustado com a quantidade de mitos e de pouco conhecimento que possuía, que está impressionado com teorias como IIFYM e a sua própria maneira avançada de treinar, como vejo nesse tópico. Você recomendaria um Norte para iniciar esses conhecimentos avançados? Livros, blogs, qualquer coisa? Me sinto um pouco perdido, mas vejo em você um cara que parece ser equilibrado e também gosto de ampliar meus conhecimentos para obter melhores resultados. Obrigado desde já.

[Iifym - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [Com Vídeo Explicativo]]

Galera, como esse tópico é um pouco antigo, e como vejo, muita coisa na área de nutrição muda, gostaria de saber se essa teoria ainda é válida? se há controvérsias e se os estudos ainda apontam como verídica? Valeuuu