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Gély

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  1. Gély

    Hipertrofia Aos 50 Anos

    Gély postou um tópico em Área Feminina
    Olá...tenho 50 anos. 1.60cm 59 quilos Treino ha 8 meses sendo que 6 deles foi numa academia simples de musculação e os últimos dois numa de budy building. Não tenho base de como aumentar minha massa muscular em virtude da idade. Alguém pode me auxiliar?

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