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lenilsondzeko13

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  1. lenilsondzeko13

    [Falta de Pesquisa]Por Que Nao Aparece O Resultados Das Somas?

    lenilsondzeko13 postou um tópico em Lixeira
    altura- 1.70 Peso-65 kg ojetivos-Ganhar massa muscular dieta bulking 10 meses de academia nunca usei suplementação Nao mostra as somas. me ajudem por favor...
  2. lenilsondzeko13

    [Falta de Pesquisa]Avaliem Minha Dieta E Me Falem A Tabela Nutricional Dela E Avaliem

    lenilsondzeko13 postou um tópico em Lixeira
    7:30 pre treino shake ( 200 ml de leite+30 g de aveia + 2 bananas) 50 g de batata doce 9:30 pos treino 50 G de frango 50 g de batata doce 1 laranja 11:30 200 g de arroz 100 g de feijao 50 g de frango 5:30 3 ovos shake ( 200 ml de leite+30 g de aveia + 2 bananas) 7:30 200 g de arroz 100 g de feijao 50 g de frango 9:30 3 ovos 200 ml de leite avaliem e me informem a tabela nutricional...

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