Joao-iniciante
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Ola Galera, Estou treinando pela manha com personal 3x na semana. As vezes vou tb no sabado ou domingo. Estou treinando a 3 meses e os resultados comecaram a aparecer ( ainda tímidos ).
Voces poderiam opiniar sobre os suplementos que estou tomando ?
Quando eu treino :
Manha - Antes do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST )
- Depois do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST )
- Tomo meu cafe da manha, só depois do treino. Treino com o Whey e BCAA na barriga.... Pode ?
Antes do Almoco - Ripped Nutrilatina
Antes do Jantar - Ripped Nutrilatina ( nesse caso nao pode contar, pois esqueco sempre... )
Quando nao treino - Nao tomo nada.
Posso tomar o Ripped pela manha junto com o Whey e o BCAA ? Posso tomar o Ripped nos dias em que eu não treino ?
Tenho 35 anos, 1,68 mt de altura, 73 kg.
Galera, desculpe tantas perguntas de um iniciante....
Abraços,
Joao
Duvida Suplemento
em Dieta e suplementação
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Obrigado, Meu objetivo principal é perder a barriga e melhorar braco e peito...
Vou melhorar e comer pelo menos uma maca ou um pao antes do treino. Após o treino, sempre passo na padaria e me alimento bem.
E, com relação aos suplementos, paro ? Tomo apenas no dia do treino ? Nos outros dias, ajuda tomar o Ripped ? Ou eh besteira ?
Obrigado, Galera,
Joao