Joao-iniciante

Obrigado, Meu objetivo principal é perder a barriga e melhorar braco e peito... Vou melhorar e comer pelo menos uma maca ou um pao antes do treino. Após o treino, sempre passo na padaria e me alimento bem. E, com relação aos suplementos, paro ? Tomo apenas no dia do treino ? Nos outros dias, ajuda tomar o Ripped ? Ou eh besteira ? Obrigado, Galera, Joao

Ola Galera, Estou treinando pela manha com personal 3x na semana. As vezes vou tb no sabado ou domingo. Estou treinando a 3 meses e os resultados comecaram a aparecer ( ainda tímidos ). Voces poderiam opiniar sobre os suplementos que estou tomando ? Quando eu treino : Manha - Antes do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST ) - Depois do Treino - Whey Gold Standard Optimum + 2 capsulas BCAA Nutrilatina ( acabou e comprei o BCAA 4.500 MG da AST ) - Tomo meu cafe da manha, só depois do treino. Treino com o Whey e BCAA na barriga.... Pode ? Antes do Almoco - Ripped Nutrilatina Antes do Jantar - Ripped Nutrilatina ( nesse caso nao pode contar, pois esqueco sempre... ) Quando nao treino - Nao tomo nada. Posso tomar o Ripped pela manha junto com o Whey e o BCAA ? Posso tomar o Ripped nos dias em que eu não treino ? Tenho 35 anos, 1,68 mt de altura, 73 kg. Galera, desculpe tantas perguntas de um iniciante.... Abraços, Joao