caracalelek
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caracalelek deu reputação a Torf em Treino Abc2X
Eu gostei do seu treino.
Você pode, caso necessário, dar um volume maior no seu treino de pernas colocando um afundo/avanco. Depende de você ver se seu treino de pernas tá rendendo.
Se quiser melhorar um pouco a qualidade do treino B, pode trocar a remada baixa na polia pela remada curvada, remada T ou cavalinho.
Se quiser dar uma caprichada maior no ombro, faz um desenvolvimento qualquer, pode ser com halteres para dar uma variada e tira esse tríceps pulley e coloca elevacäo lateral.