Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

caiofelipends

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. caiofelipends

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Cutting Ou Bulking Primeiro

    caiofelipends postou um tópico em Lixeira
    Sou gordinho, tenho um bf de 15% aproximado e queria ter uma segunda opinião, se eu faço dieta para secar ou ganhar primeiro, dizem que quem tem gordura acumulada tem uma especie de "energia extra" e ajuda na hipertrofia, mas é melhor secar e ter somente ganhos limpos? Enviado de meu LG-D618 usando Tapatalk
  2. caiofelipends

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Sobre Divisão De Treino

    caiofelipends postou um tópico em Lixeira
    A divisão ABCDE realmente exige uma maturidade muscular para dar bons resultados ou ele pode ser aplicado logo no início? Se não, alguém me indica bons exercícios completos para um ABC2x. Agradeço desde já, objetivo hipertrofia Enviado de meu LG-D618 usando Tapatalk
  3. caiofelipends reagiu a uma resposta no tópico: Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X
  4. caiofelipends

    Avaliação De Treino Abc2X

    caiofelipends postou um tópico em Treinamento
    Sou iniciante, tenho mais ou menos 3 meses de treino, sou bastante informado sobre devido pesquisar muito mas queria saber da opinião de vocês, esse treino está bom ou dá pra melhorar? Criticas construtivas Treino A: Peito, Triceps e Panturrilha Supino Reto conjugado com crucifixo Supino Inclinado Cross Over Peck deck Triceps Pulley Triceps Corda Triceps Testa Panturrilha sentado Treino B: Costas, Bíceps e Antebraço Puxada alta Remada Curvada Pull Down Remada baixa Rosca direta biceps Rosca scott Rosca alternada Rosca direta inversa(antebraço) Treino C: Ombro e Pernas Agachamento Cadeira extensora Leg press Cadeira flexora Cadeira adutora Desenvolvimento e Arnold conjugados Elevação lateral Elevação frontal Tenho 1,80 78kg e sigo dieta desde o primeiro dia Enviado de meu LG-D618 usando Tapatalk

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.