rataodanet

é igual eu te disse, se não colocar informações não dá pra te falar nada... como que vamos falar se vc tem que adicionar algo se não sabemos nda

vai relatar? se for, falta mta informação... não dá pra ninguem te ajudar, se vc não der informações.... verifique o padrão de postagens... altura, idade, ciclos anteriores, tempo de treino, tipo de treino no ciclo, alimentação, suplementação durante ciclo e na TPC, medidas, BF.... se vc postar essas informações a galera te ajuda vlw

comprei de fora cara.. não confio em produtos daqui quando se fala em PH rssrsrs aqui dá pra ilustrar evolução em questão de treinamento... semana antes de começar o programa, e agora.... ali no desenvolvimento atras da nuca, no primeiro é 40kg... 20kg é o peso de um halter ... acho que tá meio confuso, mas dá pra ter uma idéia Uploaded with ImageShack.us

faltam 2 semanas cara.. então SpyThieF, eu sei do CxB do BCAA, que tem que tomar minimo 10g e tals... eu não curto BCAA, não vejo graça, eu só comprei esse pra vender aqui no brasil cara, pra tirar um pouco do custo dos suplementos que comprei sempre compro algo a mais pra vender... sem contar que tenho sério problemas com capsulas rsrsrsrs ainda não tinha conseguido vender, por isso ia usar na TPC... mas hoje cedo um brother disse que vai pegar ele... então eu não vou mais usar TPC fica assim TPC = beta-alanina, creatina, ZMA, , Optimem, dextrose, whey protein, glutamina, albumina, tribulus, algum pré treino que ainda não decidi... em relação ao cutting, na descrição do ciclo eu já tinha falado que ia ser dpois da TPC... eu to ligado em tudo que vc falou aí cara... em relação ao treinamento, eu vou voltar essa semana com 2xABC, e vou manter até o fim da TPC... até agora não mudou mto minhas cargas, e creio que com adição da creatina na TPC minha força não vai mudar.... até pq os pesos que eu estou agora, eu fazia antes de usar o DF, quando treinava intensidade (antes de fazer o P90X) PS: sinceramente estou pensando que esse DF é falsificado... pois nao vi nenhuma mudança radical, nada que eu não conseguisse ganhar naturalmente nesse mesmo tempo... ou é subdosado, ou é falsificado pois acho que com a composição eu deveria ter visto uma diferença grande...vamos ver a pesagem de amanhã... e vou seguir o relato do Thiagao pra ver oq acontece lá

aqui tem um estudo que indica que o DAA aumenta os níveis de testosterona em 40% com o uso de 3g. "este aminoácido tem um papel chave na produção de espermatozóides, e hormonios...os pesquisadores deram 3.12g de DAA para 12 pessoas por 12 dias consecutivos...os níveis de testosterona nos indivíduos que tomaram o DAA aumentaram em 42% depois dos 12 dias." http://www.ergo-log....stosterone.html bom galera.. tinha dito que iria atualizar medidas na segunda semana e fotos... então aqui vai. bíceps contraído: 40cm 40,8 peito: 104cm 105,5 coxa (3cm acima do joelho): 47cm 48 panturrilha: 38cm abdomen: 84cm 85 peso: 75,5kg 76kg ps: aprendi a colocar fotos e não links, vou editar todos com link rsrsrsrs Uploaded with ImageShack.us

hUEhuHEuhUEUEh boto fé... não tinha ouvido falar no DAA, senão tinha comprado pra testar cara... fica pra próxima... então, vou deixar pra depois mesmo justamente por isso.... se usar creatina, não saberei de quem são os efeitos.. TPC tá no jeito já... essa semana vou comprar o tamox que é oq falta... vou mudar meu treino pra ABC2x essas duas semanas... e fazer somente treino de cargas... vamos ver se dou um UP na evolução.... pode deixar que estou usando sem expectativas grandes... eu já sabia que não ia ganhar 7kg no ciclo... oq vier é lucro... vmao que vamo.... só mais duas semanas pra terminar... aí é começar a TPC e tentar ganhar mais ainda durante a TPC... depois da TPC começarei a usar o Hydroxycut pra tentar abaixar o BF \o

kkkkkkkkkkkkkkkkk to ligado que vai desregular tudo... mas daí não vira eu fzer uma TPC com DAA né... acho que talvez ciclar ele e ver o efeito seria interessante... mas usar o DF e DAA ao mesmo tempo vai sobrecarregar hUEHuHUEhUEHuhUEhU então cara... resumo das duas primeiras semanas. Força aumentou um pouco, mas daí não sei se é psicológico ou se é efeito.... não tirei medidas essa semana.... vou tirar amanhã ao acordar e posto aqui. em algum post atrás tem a evolução de cargas do meu treino da semana passada pra k... teve uma evolução boa eu acho... até agora eu não estou vendo todos benefícios que dizem em PH... pra mim ainda não está valendo a pena o dinheiro investido... eu sempre achei que essa evolução toda que tinha com PH era mais pra quem estava começando, pois qualquer banana e aveia faz crescer no inicio, e que não tinha atingido nada do seu potencial genético. no meu caso, já tenho mais tempo de treino, e já estava em um patamar legal de evolução, então começo a achar que eu deveria ter feito um ciclo de EAs, mas vou deixar pra tirar conclusões no fim do ciclo... estava pensando... será que vale a pena adicionar creatina nas ultimas 2 semanas, ou deixa pra TPC?

huumm entendi... realmente pelo que vc disse muitaaaa diferença mesmo... vou pesquisar sobre ele... mas se ele atua na glandula pituitaria, hipotalamo, eu não sou um grande fã de arriscar a desregular tudo isso cara... acho bem complicado mexer com seu corpo dessa forma aí rsrsrsrsrs vai ver é falta de informação.. vou pesquisar sobre DAA. Mas a principio meu uso pra tribulus é somente pra regular o eixo no fim do ciclo mesmo cara...

sim sim, to ligado... não quis dizer que ele ajudar a dormir... oq eu li sobre ele foi isso daí... melhora a qualidade do sono com o relaxamento muscular, oq traz uma melhor recuperação.... não cara, sou meio cético em relação a aumentar níveis de testosterona de forma natural... vou usar o tribulus na TPC pra ajudar a regular, mas não acredito que ele de um UP na testo com o uso regular dele não....esqueci de mencionar o tribulus na TPC...

estou usando albumina no lugar de caseína cara... melhor cxb na minha opinião \o oq seria DDA? eu quero testar o ZMA pq ele auxilia no sono tbm cara TPC = beta-alanina, creatina, ZMA, BCAA, Optimem, dextrose, whey protein, glutamina, albumina, algum pré treino que ainda não decidi... 1mr ou NO

auuuuuuuuuu TPC completa

Massa thiagao... Eu nao pesei essa semana, entao nao sei como estou. Mas estou comecando a ver diferenca visual. Espero q nao seja psico rrrsrsrs Cara vc ta suplementando feroZmente kkkkkkk Eu to usando whey, dextrose, glutamina, albumina, e hipercal somente cara. To com medo de zuar o figado e rins. Sera q vira jogar una crea nessas ultimas semanas?? O foda q nao vo saber se vai ser efeito do df ou da crea

Chegou dos EUA cara. Compro praticamente tudo de la. So proteina que agora nao to importando. O ZMA sim. A melatonina e pra durante o ciclo pra ver se melhora o sono. E o hydroxycut e pra depois da tpc, ajudar a diminuir o BF. Porra galera, to triste aqui pq nao deu pra treinar hj. Dia mto corrido na facul. Ainda nem cheguei em ksa. Amanha e feriado entao acabou os treinos da semana. Ja treinei tudo, mas treino do P90X ficou pra semana q vem. Vamo que vamo. Mais duas semanas e depois entrar firme na TPC.

hahahahaha não viaja po... não paro não. é questão de preferência. prefiro crescer e depois definir cara... acabou de chegar meu hydroxycut + ZMA + Melatonina auuuuuuuuuuuuuuuuuuu

To ligado que corro risco de perder... Eu nao sou ligado mto em definicao cara, conseguir chegar la consigo. O problema e manter rsrsrses quero chegar a 12% de BF, ai ta bom. eu ainda quero crescer mto ants de pensar em definicao. Por enquanto estou fzndo reeducacao alimentar, cortando frituras, diminuindo refrigerantes ate chegar a 0. Se eu entrasse em uma dieta cutting agora, certeza que nao conseguiria manter. Rsrsrs Quero chegar a um volume grande, e depois pensar em definicao, alcancar uns 8%de BF. Esse ciclo tbm e com objetivo de forca. Quero ultrapassar alguns patamares em certos exercicios.

cara, eu não curto muito fazer aeróbio não...rsrsrsrs vou na dieta mesmo, acho melhor...

kkkkkkkk que foda... o cara grilou msmo.... mas realmente a galera avisou que tinha coisa errado cara... e sua alimentação não tava legal bixo... tem que dar uma melhorada... eu estudo de manhã e a noite, trabalho a tarde e levo alimentação no horário certo... faço marmitas e levo pro trampo e faculdade... mochila sai mais cheia de comida do que de livro quando vou cedo pra faculdade HEuHUEhUHEuhUHEU aproveita esse tempo que vc não vai treinar, e pesquisa um pouco no forum sobre dieta, alimentação, treinos, e outras opções de suplementação, PH, ou mesmo EAs boa sorte velho

eu li seu relato lá onde vc diminuiu BF... cara, eu não sou chegado em esteira não... não consigo nem ficar em pé rsrsrsrsrs mas eu vou deixar mesmo pra diminuir depois da TPC... só estou cuidando pra não passar de 16%... na TPC talvez eu tente baixar um pouco... vamo que vamo

bom... vamos ao relato de hoje... treino hoje foi muito louco... hoje foi ombro e perna... não aumentei cargas em ombro, mas treinei muito bem.... em relação à pernas foi animal... aumentei um pouco minhas cargas... fiquei muito feliz por chegar aos 80kg no agachamento livre... já fazia um mês que estava tentando atingir 80kg e hoje finalmente... semana passada eu tinha dado uma aliviada pq senti a lombar no treino de costas, mas hoje eu regacei. vou postar aqui a evolução das cargas pra galera acompanhar... fotos somente daqui uma semana... vamo que vamo rumo aos 80kg na balança \o hahahahaha tá cara... tá 16% na avaliação que fiz na semana que comecei... mas ñ to preocupado com definição.. foco é massa muscular e força... após a TPC farei um cutting, conforme expliquei lá no início \o

então cara, eu sei que to com o bf alto sim... mas se eu fosse esperar pra abaixar o bf, não ciclaria mais esse ano... tbm eu prefiro ciclar com o bf alto e depois fazer um cutting.... nessa fase não estou preocupado tanto com definição... quero ganho de massa de qualidade, e aumento de força.... depois que terminar a tpc, entrarei com dieta cutting e o hydroxycut pra abaixar o bf pra uns 12%

hahahahah vamo que vamo cara... meu primeiro dia foi massa tbm...mas não to vendo tanta evolução.... espero que vc tenha melhores resultados \o

hUhuHEuhuehHU é foda ficar comendo sempre a msm coisa né cara... eu almoço todos os dias em restaurante, e lá ou é frango grelhado ou carne assada... aí sempre como um pouco de frango pra compensar... e eu como frango no café da manhã, e lanche sólido da tarde, e depois do treino.. kkkkkkkkkkkkkkk aí tá foda cara, medidas na primeira semana acho que não aumentou...meio centimetro eu não considero... peso tbm só 500g...to preocupado é se to ganhando barriga com a dieta... ao fim da 3a semana vou tirar fotos e medidas... pq se não melhorar já vai estar no fim e não vou desanimar rsrsrsrs

cara, única coisa que senti foi um leve enjôo na sexta feira, uns 30 min depois de almoçar... mas passou rápido, foi só uns 30min mesmo... e tbm parece que meu apetite diminuiu, apesar de estar quase sempre com fome... mas pode ser pq eu ñ aguento mais ver frango grelhado na frente... como frango 4x ao dia kkkkkkkkk de resto nada por enquanto

fala galeraaaa... relatando treino de hoje... costas e bíceps... treino hoje foi pesadoooo.. aumentei todas as cargas praticamente...até agora quase nda de colaterais... mas sinceramente não estou vendo mto efeito da droga... conforme expliquei na descrição, eu fiquei 90 dias em um programa de volume sem treinar com cargas pesadas, e agora eu simplesmente estou voltando pra minhas cargas normais... meu corpo tá se habituando.... vamos ver no que vai dar até o fim do ciclo... até agora nada de espetacular... vamo que vamo.. força 9 pump 8 fadiga 9

em questão de força deu uma melhorada.... e a fadiga muscular desanimou... mas acho que talvez possa ser psicológico, pq a recuperação muscular não está lá essas coisas... ainda não vou criticar, vou esperar o fim do ciclo cara... mas pelo que eu vejo do dark cyde, halovar, ele é bem fraco... já que depois de uma semana, tive ganhos quase zero.... vamos ver até o fim. se não for satisfatório, daqui 6 meses volto num ciclo de EAs