Lara Marte

queimar gordura e ganhar massa muscular são 2 processos diferentes,eu recomendaria focar em uma alimentação adequada,fazer exercicios aerobicos,e só depois focar em ganhar massa..

Creio que não funciona assim,querer perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo,você pode optar por fazer uma dieta para ganho de massa magra,são 2 processos completamente diferentes..

Man gine é foda,ver logo isso ai e comece a previnir para não ficar pior^^

cara claro a retenção vai dar uma medida e quando enchugar vai dar outra..,mais oque eu quero dizer é que muita gente se olha no espelho e não ver resultado pelo fato de ter acostumado se ver todo dia no espelho..,quando você acabar e não tiver retenção..,faça as medidas e ver os resultados..

Você só disse uma coisa errada.. focar no espelho?,oque vai mostrar se ele cresceu é as medidas ,não o espelho,se você olhar todo dia no espelho..,você terá a impressão que não está evoluindo..,porque você se acostuma ao ver você mesmo todo dia no espelho..

certo! mais para saber oque ouve,você não acha que para alguem te ajudar precisaria ver e te ajudar não?pode ter algo errado ai..

posta ai seu ciclo,sua dieta,seu treino e sua tpc..

tá bem melhor doque tava..

Oque você citou vai ajudar é claro,mais o principal é alimentação..

Amigo que bagunça isso ai.. você deve ter copiado do excel e colado..,arruma isso ai não da pra analisar..

Grande Jay,mais cada um tem sua opinião... ,sempre fui fan do Arnold,não por ser Ator e famoso e tals,mais pela sua História de vida,e como chegou onde tá hoje..,Dizem por ai a o Arnold só ficou Famoso no Fisiculturismo porque virou ator,essa é a questão seu shape e seu fisico chamou chamou atenção oque levou a ser Ator..,a mais mesmo assim ele ficou famoso porque virou Ator.. errado parceiro ,antes de tudo ele estava no exercito e já vinha treinando a um bom tempo,quando teve a 1ºcompetição de Mr.Universo ele fugiu do exercito foi na competição e ganhou..,é ai que começa como ele virou Ator,antes de ser Ator ele ja ficou famoso..o cara batalhou.. pra chegar onde chegou e ser quem é hoje..,criticam o cara e nem sabe da trajetória dele e como virou astro no Fisiculturismo..

Estimula o cancer para quem já tem tendencia em te-lo,assim manifestando o mesmo,não está dizendo que causa cancer..

Realmente parceiro de treino é muito bom para treinar,acho que a parte ruim é que em alguns exercicios dependendo como ele te ajudar vai cabar fazendo pra você..

Ficar 1 ou 2 meses por uma dor de cabeça?não precisa parar é so procurar um médico para tratar do problema..

respiração é tudo cada exercicio,cada movimento tem q ter a respiração..