beltaalfa

Boa Tarde Gostaria de estar tirando algumas duvidas com vcs. Estou precisando abaixar meu porcentual de gordura e então para isso eu gostaria de estar montando um kit de suplementos para me ajudar alem da dieta. Estive procurando em vários sites diferentes e perguntando a pessoa que entendem do assunto e cheguei a alguns suplementos. O termogênico Lipo 6 Black, o BCAA da Darkness, o Óleo de de Coco da integralmedica,o Óleo de Cartamo Lino, a L-cartimina da NEoNutri. Como vcs podem ter reparado eu coloquei dois óleo diferentes com efeitos quase iguais por isso gostaria de saber com qual eu teria melhor resultando. Outra duvida eh que como eu tenho um dia puxado só posso treinar a entao começo ele na rua com uma corrida de 10 km e depois vou para a academia e case sempre chego la com pouca energia então a questão é deve tomar a l-cartimina antes da corrida para ajudar a usar a gordura como fonte de energia e se devo tomar algum pre treino com 1 M.R. para ter mais energia para fazer meu treino na academia. Pensei no BCAA para ajudar na recuperação do corpo mais um whey isolado seria de grande ajuda ou como eu quero secar ele atrapalharia.Quais suplementos vcs acham desnecessários ou necessários para que posso alcançar meu objetivo. O que posso mudar? Desde já eu agradeço pela ajuda.