Bruno Quintanilha

Olhei lá no tópico e anotei, farei esse treino durante uma semana para ver se enquadra comigo.

Bom, eu já treinava a 1 ano e meio, parei por motivos pessoais e voltei agora, faz 3 semanas. Fiz minha avaliação fisica e o '' avaliador '' me passou essa série. Tenho 18 anos 74 kg. Altura não sei exatamente, por volta de 1,84. sou ectomorfo. Queria saber se está adquada para mim ? Faço uma dieta razoavelmente boa e pretendo suplementa-lá com ( creatina, bcaa, massa ou whey ).