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Bruno Quintanilha

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  1. Bruno Quintanilha
    Bruno Quintanilha alterou sua foto pessoal
  2. Bruno Quintanilha

    Avaliação De Trieno - Intermediário

    Bruno Quintanilha respondeu ao tópico de Bruno Quintanilha em Treinamento
    Olhei lá no tópico e anotei, farei esse treino durante uma semana para ver se enquadra comigo.
  3. Bruno Quintanilha

    Avaliação De Trieno - Intermediário

    Bruno Quintanilha postou um tópico em Treinamento
    Bom, eu já treinava a 1 ano e meio, parei por motivos pessoais e voltei agora, faz 3 semanas. Fiz minha avaliação fisica e o '' avaliador '' me passou essa série. Tenho 18 anos 74 kg. Altura não sei exatamente, por volta de 1,84. sou ectomorfo. Queria saber se está adquada para mim ? Faço uma dieta razoavelmente boa e pretendo suplementa-lá com ( creatina, bcaa, massa ou whey ).

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