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Rafaecto

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Tudo que Rafaecto postou

  1. Rafaecto

    [Falta de Pesquisa]Dieta

    Rafaecto respondeu ao tópico de Rafaecto em Lixeira
    Quero ganhar peso. Mais estou com pouco dinheiro, alguma dica para uma dieta barata, tenho 1,83m e 79kg.
  2. Rafaecto

    Guia De Como Montar Um Treino Abc 2X

    Rafaecto respondeu ao tópico de CapitãoMaromba em Treinamento
    Ótimas dicas. Estava fazendo um treino focado em ganho, aumentei meu peso corporal, fazia basicamente série de 5x6, 3 para músculo grande e 2 para pequenos, mais parei de subir de peso, dicas para voltar a ganhar, tenho 79kg, 1,83m.

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