Amanda17
-
Total de itens
0 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Amanda17 postou
-
Vou a academia de segunda a sexta e sábado eu corro no meu bairro... Faço dois tipos de treinos para aumento de massa, queria opiniões , para saber de acrescento ou retiro algum exercício. Faço 3 séries até a fadiga. Treino A Agachamento Livre (Aquecimento 2X15) Agachamento Livre Cadeira Extensora Leg Press 45 Agachamento Sumô Afundo no Smith Stiff Flexora em Pé Mesa Flexora Gluteo Cross Treino B Membros Superiores
