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SemPercaSemGanho

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  1. SemPercaSemGanho

    [Falta de Pesquisa]Duvida sobre dieta: bulking ou cutting? (ecto)

    SemPercaSemGanho postou um tópico em Lixeira
    Bom galera, tenho 18 anos, 1,76 de altura, 64kg, malho a mais ou menos 8 meses (Ectomorfo) De um tempo pra cá comecei a seguir uma dieta bulking, porém, cometi um erro que foi não verificar os macros (não tinha/tenho uma balança disponivel ), sendo assim eu comia o que eu achava que necessitava pra ganhar massa. Resultado: ganhei muita gordura, principalmente na região do abdómen, Agora minha duvida é a seguinte, devo fazer uma dieta cutting pra abaixar diminuir essa gordura (porem tenho medo de perder o que eu ganhei, que já não foi muita coisa), um bulking low carbs ou um bulking normal, mas refazendo e utilizando os macros, levando em conta a experiencia de vocês? segue algumas fotos

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