ptrx
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ptrx recebeu reputação de Dannimar em Franol Pré Treino
A cafeína vocês mandam como? Nescafé? Essas cápsulas de cafeína?
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ptrx deu reputação a Trew em Treino Para Emagrecimento
Não aconselho a fazer esteira ou qualquer outro aerobico pós treino de pernas.
Para segurar a massa magra, treinos curtos e intensos, o resto vc vai queimar a gordura com a dieta.
Se for de ab2x, ab - off - ab -off - hiit no domingo
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ptrx deu reputação a mostzinho em Treino Para Emagrecimento
Então, acho que ai da pra você tirar uma base legal, tanto como se você for fazer AB, ou se preferir mudar o treino, etc.
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ptrx deu reputação a mostzinho em Treino Para Emagrecimento
https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/
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ptrx deu reputação a B1gBillie em Treino Para Emagrecimento
Aconselho você se esta fazendo AB aconselho dividir em upper/lower ou push/pull. Da uma pesquisada no blog.
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ptrx deu reputação a B1gBillie em Treino Para Emagrecimento
Não existe treino para emagrecer brother. Não pense que por estar fazendo 20 reps vai perder graxa. Foca na dieta.