Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

ptrx

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    ptrx recebeu reputação de Dannimar em Franol Pré Treino   
    A cafeína vocês mandam como? Nescafé? Essas cápsulas de cafeína?
  2. Gostei
    ptrx deu reputação a Trew em Treino Para Emagrecimento   
    Não aconselho a fazer esteira ou qualquer outro aerobico pós treino de pernas.

    Para segurar a massa magra, treinos curtos e intensos, o resto vc vai queimar a gordura com a dieta.

    Se for de ab2x, ab - off - ab -off - hiit no domingo
  3. Gostei
    ptrx deu reputação a mostzinho em Treino Para Emagrecimento   
    Então, acho que ai da pra você tirar uma base legal, tanto como se você for fazer AB, ou se preferir mudar o treino, etc.
  4. Gostei
    ptrx deu reputação a mostzinho em Treino Para Emagrecimento   
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/
  5. Gostei
    ptrx deu reputação a B1gBillie em Treino Para Emagrecimento   
    Aconselho você se esta fazendo AB aconselho dividir em upper/lower ou push/pull. Da uma pesquisada no blog.
  6. Gostei
    ptrx deu reputação a B1gBillie em Treino Para Emagrecimento   
    Não existe treino para emagrecer brother. Não pense que por estar fazendo 20 reps vai perder graxa. Foca na dieta.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.