pequenoT

Man na boa... n sou muito de tá dando pitaco em vida de ngm nao, mas tu n precisa ciclar agora nao irmao to falando pra vc numa boa, se preocupa em comer muito q tu vai progredir, proteinas reais e comidas boas quase sempre, pra o teu shape tu nem precisa se preocupar muito agora em ta bitolado em frango e batata doce, come bem man, constroi a base dps pensa em esteroides, é assim q eu penso mas cada um é cada um, espero que atinja os seus objetivos, grande abraço!