sys0p
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Olá Jaff, obrigado pela ajuda ai. Acho que me expressei um pouco errado... consulto com um especialista e tudo... mas o único exercício que recomendam é caminhada e bicicleta, quanto a alimentação procuro evitar ao máximo açúcares e similares. Quanto a ressonância ta fora da casinha por enquanto... ou pago as contas do mês ou pago a ressonância e nem paga toda ela ainda... Quanto aos exercícios, a fisioterapeuta deu duas recomendações, não levantar braços acima da altura dos ombros e fazer exercícios para condicionamento por um bom tempo. Teria algum exercício que não force ombro ou que force o menos possível? A ressonância eu poderia conseguir pelo Estado, mas o médico não fornece a solicitação, justamente por isso, por não ter na Rede Pública e por saberem que o pedido vai ser encaminhado ao Estado solicitando a mesma (informação dada por um funcionário do Centro de Saúde - em "off"). Obrigado, []´s
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Olá, meu nome é Cristiano, gostaria da ajuda de vocês para montar um treino para mim, levando em consideração duas coisas, descobri que tenho problemas com açúcar (diabete) e tenho uma lesão no ombro direito, parece ser bursite (digo parece ser, por que teria que fazer uma ressonância magnética para ter certeza, mas custa R$1200,00). Não posso fazer muito esforço com o ombro e braço, por conta da dor e limitação do movimento, já estou fazendo fisio, o que está me ajudando muito, antes não conseguia levantar o braço acima da altura do ombro, hoje já consigo. A fisioterapeuta me aconselhou a fazer pilates, mas é muito caro na minha cidade R$140,00 4 vezes por mês. Vou fazer academia mesmo R$40,00 8 vezes por mês. Que exercícios eu poderia fazer para braço, que não force, nem aumente a lesão. Para pernas exercício normal, e que cuidados com a diabete, com relação a exercícios devo ter. Obrigado pela ajuda, abraços.
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Acho que você consegue em lojas de boxe, aqui na academia onde treino tem algumas assim, usa essa faixa elástica ao invés de faixas de gaze.