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  1. sys0p

    Diabético

    Valeu ai Jaff, já dei uma procurada e achei vários exercícios para fazer o fortalecimento, muito obrigado pela ajuda eim. Depois posto os resultados. Grande abraço.
  2. sys0p

    Diabético

    Olá Jaff, obrigado pela ajuda ai. Acho que me expressei um pouco errado... consulto com um especialista e tudo... mas o único exercício que recomendam é caminhada e bicicleta, quanto a alimentação procuro evitar ao máximo açúcares e similares. Quanto a ressonância ta fora da casinha por enquanto... ou pago as contas do mês ou pago a ressonância e nem paga toda ela ainda... Quanto aos exercícios, a fisioterapeuta deu duas recomendações, não levantar braços acima da altura dos ombros e fazer exercícios para condicionamento por um bom tempo. Teria algum exercício que não force ombro ou que force o menos possível? A ressonância eu poderia conseguir pelo Estado, mas o médico não fornece a solicitação, justamente por isso, por não ter na Rede Pública e por saberem que o pedido vai ser encaminhado ao Estado solicitando a mesma (informação dada por um funcionário do Centro de Saúde - em "off"). Obrigado, []´s
  3. sys0p

    Diabético

    Olá, meu nome é Cristiano, gostaria da ajuda de vocês para montar um treino para mim, levando em consideração duas coisas, descobri que tenho problemas com açúcar (diabete) e tenho uma lesão no ombro direito, parece ser bursite (digo parece ser, por que teria que fazer uma ressonância magnética para ter certeza, mas custa R$1200,00). Não posso fazer muito esforço com o ombro e braço, por conta da dor e limitação do movimento, já estou fazendo fisio, o que está me ajudando muito, antes não conseguia levantar o braço acima da altura do ombro, hoje já consigo. A fisioterapeuta me aconselhou a fazer pilates, mas é muito caro na minha cidade R$140,00 4 vezes por mês. Vou fazer academia mesmo R$40,00 8 vezes por mês. Que exercícios eu poderia fazer para braço, que não force, nem aumente a lesão. Para pernas exercício normal, e que cuidados com a diabete, com relação a exercícios devo ter. Obrigado pela ajuda, abraços.
  4. sys0p

    Munhequeira

    Acho que você consegue em lojas de boxe, aqui na academia onde treino tem algumas assim, usa essa faixa elástica ao invés de faixas de gaze.
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