Olá, meu nome é Cristiano, gostaria da ajuda de vocês para montar um treino para mim, levando em consideração duas coisas, descobri que tenho problemas com açúcar (diabete) e tenho uma lesão no ombro direito, parece ser bursite (digo parece ser, por que teria que fazer uma ressonância magnética para ter certeza, mas custa R$1200,00). Não posso fazer muito esforço com o ombro e braço, por conta da dor e limitação do movimento, já estou fazendo fisio, o que está me ajudando muito, antes não conseguia levantar o braço acima da altura do ombro, hoje já consigo. A fisioterapeuta me aconselhou a fazer pilates, mas é muito caro na minha cidade R$140,00 4 vezes por mês. Vou fazer academia mesmo R$40,00 8 vezes por mês. Que exercícios eu poderia fazer para braço, que não force, nem aumente a lesão. Para pernas exercício normal, e que cuidados com a diabete, com relação a exercícios devo ter. Obrigado pela ajuda, abraços.